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两岁宝宝调理肠胃的食谱

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-10-31 17:05

更新时间:2017-09-30

积热便秘的特点是大便干燥，坚硬如羊粪，宝宝排便困难，可伴有腹胀痛、口臭、手足心热等症。那么有这些症状的宝宝适合吃什么来调理肠胃呢？下面小编精心整理了二岁便秘宝宝的食疗，供大家参考，希望你们喜欢！

二岁宝宝便秘吃什么

1.菜汁汤：鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。

2.萝卜汁：红心萝卜捣成泥状取汁（或榨汁机取汁），白糖适量，共煮2~3分钟，温服。

3.松子仁粥：大米100克煮粥，熟前放入松子仁30克，煮至粥成，加糖食用。

5.番泻鸡蛋汤：番鸡叶5~10克，鸡蛋1个，菠菜少许，食盐、味精适量。将鸡蛋磕入碗搅散备用。番泻叶水煎，去渣取汁，加入鸡蛋、菠菜、食盐，煮沸加味精即成。

6.黄豆皮100克，水煎服，每日3次。

7.蜂蜜30～60克，芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。

8.每日早晚空腹食苹果半个或1个。

2岁宝宝不爱吃饭的偏方

用料：生杏仁去皮，栀子，小红枣（男孩各用8粒，女孩各用7粒），黍米一小撮。

使用方法：将黍米和红枣放入碗中，加适量水，上锅蒸20分钟，取出，待凉后将枣核去掉，再加入杏仁和栀子粉，一起捣成泥状，平摊在一块黑布上，贴于孩子脐部，用胶布固定，24小时后去掉，以皮肤出现青色为度，连敷两贴。黍米颗粒大于小米，呈金黄色，黏度很大，除食用外还可入药，具有滋补肾阴、健脾活血的作用。

二岁宝宝吃什么零食好

1.坚果

坚果类食品富含丰富的蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养物质，有助于促进宝宝的发育，如核桃、杏仁、榛子、板栗、葵瓜子、南瓜子等。2岁的宝宝，妈妈可以根据宝宝的消化吸收程度和喜好选择给宝宝食用。

2.粗粮类食物

过于精细的食物易导致宝宝体内缺乏维生素B1和赖氨酸，使胃肠蠕动减慢、腹胀、消化液分泌减少，食欲降低。因此日常饮食要注意粗细粮的搭配。2岁宝宝平常可以吃些玉米棒子、红薯等粗粮做零食。但是妈妈要注意，2岁宝宝吃的粗粮应细做，宝宝才能消化、吸收。

3.牛奶及奶制品

牛奶营养价值极高，富含钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质、无机盐等营养物质。宝宝2岁后，就可以定期吃牛奶和奶制品了，如酸奶、奶酪、优酸乳等，一天大约300~350克。

4.水果

水果营养丰富，2岁的宝宝可以吃的水果有苹果、桃子、柑橘、香蕉、西瓜等；不过食用时注意适量，2岁宝宝每天适宜摄入的水果量是苹果、桃、柑橘为75克；香蕉为50克；西瓜200克。

5.山楂类食物

2岁的宝宝可以适量吃些山楂类食物如山楂片、果丹皮等，有开胃、助消化、提高食欲等作用，尤其是适宜食肉过多的宝宝食用。不过记得食用要适量。

审编医生

许艺怀小儿风湿免疫科主治医师医院：济南市儿童医院

主治疾病：擅长小儿肺炎、支气管炎、腹泻病、小儿肠炎、手足口病...详情>