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辅食计划书(完整版).docx

来源：萌宠菠菠乐园时间：2025-11-14 10:04

辅食计划书

4月龄-12月龄

@Noyi妈妈

TOCo1-3hzu辅食计划书1

细谈辅食3

我国卫计委婴儿辅食添加指南表5

辅食计划表（一）4月龄6

辅食计划表（二）5月龄7

辅食计划表（三）6月龄8

辅食计划表（四）7月龄9

辅食计划表（五）8月龄10

辅食计划表（六）9月龄11

辅食计划表（七）10月龄12

辅食计划表（八）11月龄13

辅食计划表（九）12月龄14

细谈辅食

辅食添加的时间

最早不能早于4个月，最晚不能晚于6个月,辅食添加过早容易造成过敏、排便异常等问题。4-6个月为适应阶段，鼓励孩子对饮食产生兴趣，强迫喂食会造成孩子的心理负担，甚至导致孩子厌食。

辅食添加的顺序

辅食增加的指标是孩子的接受情况，而不是家长的主观意图；

满4个月后婴儿营养米粉是最佳的第一辅食，其中已强化了钙、铁、锌等多种营养元素；

米粉应按大米→燕麦→混合谷物→全麦的顺序，大米米粉较细腻且不易过敏；

第一次添加米粉应按【1汤匙米粉+4汤匙温热母乳或奶粉】的比例调和成糊状，适应后再根据宝宝情况调节用量和比例。应在喂奶之前用小勺喂给婴儿。每次米粉喂完后，立即用母乳或配方奶喂饱孩子。家长必须记住，每次进食都要让孩子吃饱，以免形成少量多餐的习惯。如果孩子吃辅食后不再喝奶，说明孩子已经吃饱。

孩子6个月后(或能够耐受米粉2-3周后)，米粉内可加入一些蔬菜泥。

7-8个月后，可开始加蛋黄、肉泥。鱼汤应该再晚些，以防过敏。

大约10个月时可以进行两顿完全辅食喂养。

每添加一种新的食物，要在前一种食物食用3～5天，宝宝没有出现任何异常之后进行。

婴儿营养（含辅食添加）常见问题

婴儿第一辅食不再是鸡蛋黄？

蛋黄中铁的吸收率为3%，远低于瘦肉和动物肝脏（20%）。蛋黄也是婴幼儿的致敏因素之一，由于鸡蛋黄中除了含铁外，还含有一些大分子蛋白质，会导致孩子吸收消化上出现问题，比如便秘等。再者，蛋黄的味道平平，形状干涩，容易引起孩子反感。孩子不爱吃鸡蛋黄是完全可以理解的一件事情。

是否添加米汤和粥？

米汤和粥的营养非常有限，最好添加婴儿营养米粉。米汤会影响婴儿吃奶。

如何添加果水/汁/泥、菜水/汁/泥？

果汁含有很好的营养，但是喝惯果汁的孩子很难接受白水，这样不利于口腔的清洁。建议孩子满4个月后添加果泥。将果汁换为果泥，鼓励孩子喝白水。（鲜榨的苹果水有些浓，应该加些水才好。鲜榨的胡萝卜水没有什么营养。因为胡萝卜素需要通过油质作为媒介才可吸收。建议：将胡萝卜切成大块，在热油中适当煸炒，再放入蒸锅内蒸成泥状。作为辅食的一部分喂给孩子。）果泥在两餐之间添加，最好不要与辅食混合，选择的水果味道不要太重，以免造成孩子对味觉的依赖，出现厌奶和米粉。4个月的孩子可以吃果泥和菜泥。菜水的营养价值甚微，大部分是蔬菜的色素，没有必要添加。

孩子何时可以添加盐？

从理论上来讲，应该是1岁以后。即使那时也只是极少量。宝宝对辅食不感兴趣可能不是孩子的问题，主要是大人的错误所致。比如：早期添加果汁；大人吃饭时给孩子尝一些成人食品；给孩子频繁吃保健品或不必要的药物（钙剂、蛋白粉、牛初乳等等）。这样可以诱导孩子的味觉过早发育，造成孩子出现对配方奶或常规辅食（米粉等）不感兴趣。建议家长还是从平常喂养和生活中做起，不要过早给孩子添加盐等调味品。盐摄入过早、过多都会诱发孩子今后成人期出现高血压等疾病。

辅食的添加会加重肠绞痛吗？

孩子是否存在肠绞痛，与添加辅食没有关系。辅食的添加不会加重肠绞痛。

有湿疹（过敏）的孩子辅食添加注意什么？

1岁之内的孩子，特别是目前已有湿疹的孩子不应添加牛奶和相关食品；鸡蛋蛋白；带壳的海鲜；大豆/花生等容易引发孩子过敏的食物。

湿疹的孩子要晚些（至少8个月）开始尝试蛋黄。如果蛋黄不耐受，就要坚决停掉。黄豆浆不能给1岁以内的孩子喝，这样可能会加重过敏——湿疹。孩子的辅食不要太快地增加品种，这样有助于湿疹的控制。

辅食添加时出现腹泻？

刚开始加蔬菜时特别容易出现拉肚子。家长可以稍停1-2周再加。最好先给孩子加菜叶做成的菜泥，待孩子适应后再慢慢加起。可服用妈咪爱+思密达止泻。

宝宝如何戒夜奶？

家长最主要的任务是给孩子养成比较规律的喂养。饮食过程不仅是营养素的提供，同时也是行为（饮食行为）的训练过程。已4个月的宝宝应该能够养成每3-4小时一次的喂养习惯。夜间最长无喂养睡眠可达5小时。

给宝宝戒夜奶要从7-8个月开始。将奶逐渐变稀，量变少，使孩子对夜奶失去兴趣，就非常容易戒除了。夜间能坚持5-7个小时就非常好。不必特意进行训练。逐渐将喂奶时间调整到晚间和清晨。

我国卫计委婴儿辅食添加指南表

6月龄