春日养生指南，解锁一年好状态

春回大地，万物复苏，春季是养生的黄金时期，遵循以下要点，能让你元气满满开启新一年。

春季阳气升发，早睡早起顺应天时，让身体充分吸收阳气。早晨阳光温柔，漫步在公园，感受清新空气，舒展肢体，为新一天注入活力。运动不宜剧烈，像八段锦、太极拳这类温和运动就很合适，微微出汗即可，助气血畅行。

饮食上，多吃应季蔬菜，韭菜、春笋、菠菜等，它们富含维生素与膳食纤维，为身体补充营养。少吃油腻辛辣，减轻肠胃负担。还可泡上一杯薄荷茶或玫瑰花茶，疏肝理气，驱散冬季体内郁积之气。

情绪调节也重要，春季肝气旺盛，情绪易波动。多和家人朋友踏青聊天，保持心情舒畅，让肝气正常疏泄，远离焦虑烦躁。

做好这些春季养生要点，为全年健康打下坚实基础，拥抱活力满满的四季。

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