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孕妇秋季养生食谱，孕妇秋季养生最佳食谱 — 养生百科网

来源：萌宠菠菠乐园时间：2026-01-04 10:03

秋天家里有孕妇的朋友都比较关心孕妇的身体健康问题，母亲的身体健康是非常重要的，会直接关系到腹中胎儿的发育情况，秋季天气多变，昼夜温差大，在秋季更要注意身体的健康情况，那么孕妇秋季养生食谱有哪些大家知道吗，接下来我们就一起来了解一下吧！

孕妇秋季养生食谱

1、蛋黄莲子汤

蛋黄富含蛋白质，营养价值高，搭配莲子一起熬汤有清肺养身，安神固胎的功效，熬汤的食材有莲子、鸡蛋以及少量冰糖，食材处理干净一起下锅熬煮半个小时即可。

2、香蕉薯泥

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香蕉薯泥对于安胎特别有效果，可以预防胎儿的一些血管神经疾病，孕妇可以适当的多吃一些，对女性自己和孩子都有好处。做这道菜只需要将香蕉和蒸熟的马铃薯一起捣碎，根据自己的口味可以加入适量的蜂蜜或者其他水果。

3、乌鸡糯米葱白粥

这道菜具有很好的养血功效，还有安胎的作用，非常适合孕妇食用，做法需要将乌鸡清理干净切块，与糯米和葱白一起进锅熬煮，带食材熟透加入自己喜欢的调味料即可。

4、醋蛋止呕汤

用白糖和米醋来煮鸡蛋，煮熟后放凉食用，对于在孕期经常恶心呕吐的女性非常有效，有强生健体、补血安胎的功效。

5、糯米安胎粥

将半斤糯米洗干净，加入适量的黄芪和干枣片，开中火煮至糯米熟透，糯米黄芪有安神养胎的功效，对于补气血有非常好的效果，非常适合孕妇食用。