糖尿病营养平衡食谱表

首先，对于糖尿病患者来说，食谱非常重要。一个良好的饮食习惯可以帮助他们控制血糖水平、预防并发症、降低风险。以下是一些糖尿病营养平衡食谱表的建议。

1. 控制碳水化合物的摄入量。患者应该减少精制谷物、蛋糕、糖果和其他高糖分食品的摄入，增加天然碳水化合物，如蔬菜、水果和全谷物。

2. 增加蛋白质的摄入量。蛋白质可以帮助血糖更为稳定，而且有助于减少肥胖，因为它需要更多能量消耗。建议患者应该多食用鱼类、豆类、坚果和种子等植物蛋白质。

3. 控制脂肪的摄入。虽然脂肪对我们身体有好处，但是患者仍然应该控制脂肪的摄入。建议患者多食用不饱和脂肪，如橄榄油、坚果、鱼类。

4. 控制食物的摄入量。患者应该控制每日摄入的总能量量，以免肥胖和血糖水平升高。

5. 均衡营养。糖尿病患者应该每餐都摄入蛋白质、碳水化合物和脂肪。患者也应该确保摄入足够的维生素和矿物质，建议摄入多种颜色的蔬菜、水果和全谷物。

总之，糖尿病营养平衡食谱表是非常重要的，对于控制血糖水平非常必要。患者应该有意识地控制碳水化合物的摄入，增加蛋白质的摄入，控制脂肪的摄入和食物的总能量量。患者也应该保持营养的均衡，摄入足够的维生素和矿物质。

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