健身狗的低温鸡胸的做法和步骤图解

健身狗的低温鸡胸

健身狗的低温鸡胸的做法说明

依旧没有故事 做个饭要啥故事啊

健身狗的低温鸡胸的食材和调料

鸡胸肉3块生抽随意辣酱黑胡椒料酒洋葱姜

健身狗的低温鸡胸的做法与步骤

第1步.

鸡大胸 洗干净 切片 再洗洗 因为有血

第2步.

用厨房纸 吸水 为了是更好的入味

第3步.

这个锤子 我花了39以前买的 这次终于用上了 捶打一通鸡大胸 也是放了放松入味 哈哈哈  没有锤子的怎么办 好办啊 咱们有擀面杖啊 刀背啊 都行随意 随意就好～

第4步.

洋葱竖切 再横切 就是……碎……了 就这么省事

第5步.

就是这个样子啦

第6步.

姜 一块 依旧磨碎

第7步.

磨碎的黑胡椒 我喜欢黑胡椒 觉得和鸡胸是绝配

第8步.

辣酱（某面馆的辣酱）酱油（美极鲜配老抽上色提鲜）  这次用的是料酒 特意买的 还有一包开封菜的番茄酱 我也扔进去了 如果喜欢重口的还可以放13香之类的 我没放 腌制～有条件那就来一夜～不愿意等的那就2小时

第9步.

装进食品袋 把里面的空气挤出来 最好挤干净 要不然一会儿放炮了 密封 烧一锅热水 让它沸腾起来（别问我用的什么牌子的食品袋 ……买贵的吧）没有袋子的……用好点的保鲜膜 或者锡纸 反正就是一点！密！封！要不就是水煮鸡胸了

第10步.

关火 放肉肉密封袋！盖上锅盖！（我这个确实关火 可能我用的是电磁炉 有些余热 所以还有点冒泡） 用开水的余热慢慢……等……它……熟 大约需要30分钟 注意！期间！千！万！不！要！掀！开！锅！盖！

第11步.

特别的嫩～～多汁～可以一次多做一些放冰箱里冻起来慢慢吃

小贴士

好像没有什么细节了吧 就是等它熟的30分钟里 可以收拾一下厨房 或者准备点配菜 最主要的不是调味 用开水的余温等待食物成熟 至于口味 千人千味 自己开心就好了随便看看其他菜谱自制简易麻辣香锅酸辣土豆丝藜麦饭团炸萝卜丸子（双色）补血五红粥（料理机）酸辣牛皮一人食沙拉婴儿健脾粥超级有营养的没有肉的排骨超下饭的干锅鸡杂（香啊）烤菜年糕疙瘩汤（宝宝正餐）懒人蛋炒饭胡萝卜炒青菜【土豆搅团】风味人间同款在家轻松做青椒肉丝黄金炸虾煎饼（零失败翻面，自制竹蜻蜓）荠菜猪肉饺酒香草头-定量化操作方式咖喱鸡米饭辣椒芥菜丝懒人盐焗鸡白萝卜炖牛肉曲奇牛奶杯【初味日记】红豆年糕汤咖喱红薯牛肉时蔬炒面牛油果/午餐肉/鸡蛋三明治芒果香草蜂蜜蔬菜汁儿浇鱼丸红烧肉鸟巢面青椒平菇炒肉丝辣子鸡鸡肉肠酸汤雪花肥牛素炒乌冬面无油无糖南瓜饼电饭锅版油焖鸡宝宝辅食-猴头菇鸡肉养胃羹简易版蛋挞海鲜虾粥蔓越莓花生牛轧糖生酮＃杏仁底披萨＃面包机版无盐肉松海胆蒸蛋银鱼鸡蛋饼番茄排骨汤牛肉面

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