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健身食谱-腌制 鸡胸1

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2024-11-17 07:10
健身食谱-腌制 鸡胸1的做法 健身只能吃鸡胸,几个做鸡胸的方法轮着做

用料  

鸡胸肉 4块 生抽 4勺 蜂蜜 4勺 老抽 1勺 蚝油 1勺 料酒 1勺 食用油 1勺

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法  

腌制鸡胸。大概一斤,我切四片,可以吃四顿。把所有的料倒进去,拌匀。晚上腌,第二天做

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法 步骤1

放入不粘锅,小火煎双面

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法 步骤2

两边煎好拿出,切小块。这一步可以省略的其实。懒得话可以直接收汁。

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法 步骤3

鸡肉切好回锅加入一勺腌制的酱,再加一点点的水,帮助收汁。

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法 步骤4

收汁后颜色差不多这个样子。 加米饭和青菜。一顿完成!

健身食谱-腌制 鸡胸1的做法 步骤5

小贴士

这个吃完下次发另一个腌制鸡胸。真的是吃不惯白水煮鸡胸啊!!!

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