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节后运动康复门诊接诊量上升，春节期间突击健身者跟腱炎与髌腱炎多发

来源：萌宠菠菠乐园时间：2026-02-16 01:10

随着春节的结束，人们纷纷投入到工作和生活中，而一些在春节期间突击健身的人却因此遭遇了健康问题。近期，运动康复门诊的接诊量明显上升，其中跟腱炎与髌腱炎患者尤为多见。

春节期间，许多人为迎接新年制定了健身计划，希望通过锻炼提升身体素质。然而，由于平时缺乏锻炼，身体各部位肌肉、关节并不适应突然增强的运动强度。特别是跟腱和髌腱这两个重要部位，在突然受到过度使用或不当运动时，容易引发炎症。

跟腱炎主要表现为脚踝后部疼痛，尤其在运动或长时间行走后更为明显。而髌腱炎则会导致膝盖下方的疼痛，影响患者的日常行走。这些炎症如不及时治疗，可能会引发更严重的运动损伤，影响患者的正常工作和生活。

专家提醒，为避免这类运动损伤，平时应合理安排锻炼时间和强度，逐渐适应运动负荷。对于没有运动基础的人来说，更应循序渐进，从基础运动开始，逐渐提升运动强度。此外，运动前适当的热身和拉伸也是预防运动损伤的关键。

对于已经遭受跟腱炎和髌腱炎的患者，应及时就医，接受专业的治疗。治疗过程中，患者需遵循医生建议，进行适当的休息和康复锻炼，以促进炎症消退，恢复关节功能。

总之，运动是保持健康的重要方式，但合理、科学的运动方式更为重要。春节期间突击健身并非明智之举，我们应注重运动的长期性和持续性，避免运动损伤的发生。

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