户外锻炼新方式

□周周

老人进行户外锻炼时，有个伴，是否会更愉悦？其实，老人可以尝试带上自己的狗一起进行运动。

大自然是最好的健身房。经常在户外进行锻炼的人，具有较低水平的皮质醇，这是一种与压力相关的激素，因而更容易感到快乐，也不易疲惫。

与狗狗一起到户外锻炼，其运动的内容与时长都应量力而行。激烈一些的如和狗狗一起玩飞盘、玩球，缓慢一些的可以和狗狗一起散步，这样，既有相互的陪伴，又达到了运动效果。

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