2024秋

spContent=本课程是以积极心理学为导向，教学目标更贴合新时代对于研究生的素质要求，教学内容更加符合研究生实际发展的需要。不仅仅是要帮助各位研究生同学达到良好的心理适应，更是要帮助其优化心理素养，助推其卓越发展。本课程第一编，从各种不同的能力与品质开始，帮助各位同学做好开始研究生新阶段之前的心理准备，同时为其成为“卓越研究生”而蓄力；本课程第二编，将向同学们介绍很多在研究生阶段时常遇到的重要问题，以及可能的应对方法，在协助各位研究生同学提升心理素养，优化人格品质的同时，为其卓越发展之路保驾护航。

本课程是以积极心理学为导向，教学目标更贴合新时代对于研究生的素质要求，教学内容更加符合研究生实际发展的需要。不仅仅是要帮助各位研究生同学达到良好的心理适应，更是要帮助其优化心理素养，助推其卓越发展。本课程第一编，从各种不同的能力与品质开始，帮助各位同学做好开始研究生新阶段之前的心理准备，同时为其成为“卓越研究生”而蓄力；本课程第二编，将向同学们介绍很多在研究生阶段时常遇到的重要问题，以及可能的应对方法，在协助各位研究生同学提升心理素养，优化人格品质的同时，为其卓越发展之路保驾护航。

—— 课程团队

课程概述

    研究生阶段是人生的黄金岁月，这时同学们已经褪去了本科时期的青涩，是真正开始掌握专业知识和技能，是个人自我发展与完善的重要时期，两大任务并驾齐驱，缺一不可。而健全的人格与积极的心态，正是最为重要的基础，是成长成才的基石。特别是到了研究生阶段，大部分同学都希望可以通过自己的努力，实现自己更高、更积极的学习目标与人生梦想，在这个理念的基础上形成了这门课程。本课程教学目标，其实就是为了能够帮助各位同学在成为研究生之后，顺利地走上积极卓越的发展之路。

  本门课将从成为一名有潜力的研究生所必需的心理素养和如何应对研究生阶段中的重要议题两个方面入手，以基本理论与特别故事相结合的方式，向同学们一一介绍进入研究生阶段可能会面临的问题以及巧妙的应对方法，更加符合各位研究生同学实际的需要。

成绩 要求

本课程的成绩由单元测验成绩组成，每个单元测验可以多次尝试，取最高分为最终成绩。

本课程最后的平均分必须达到90分以上才算合格，方可通过本门课程。

课程大纲

课程导论

导论

一、人际交往与和谐相处

1. 人际吸引

2.有效沟通

3.人际效应

4.认知偏差

5.师生相处

二、亲密关系与爱的能力

1.冲突中的两性差异

2.恋爱中的依恋模式

3.恋爱中的分离

三、情绪管理与抗压能力

1.认识与理解情绪

2.觉察与表达情绪

3.时间控制与管理

四、健康人格与积极心态

1.你未必知道的人格

2.你不知道的东西潜意识知道

3.你运用自如的自我防御机制

4.人格的人本主义的解释

5.人格的行为主义的视角

6.积极心态的养成

五、团队合作与协同能力

1.领导者基本素养

2.领导力与团队合作

六、生涯发展与人生探索

1.生涯规划与职业发展

2.生命教育与人生意义

七、如何适应新环境

1、适应校园环境

2.适应社会环境

八、如何评估和调试心理健康

1.心理健康的评估

2.心理困扰的应对

3.识别与应对心理问题

九、如何获得心理支持与帮助

1.了解与寻求心理咨询

2.寻求资源帮助自己

3.为他人提供心理支持

十、如何与原生家庭共处

1. 家庭影响

2.家庭冲突

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