要预防宝宝“嗜糖”，就看这篇糖类大全！
糖类是人体的主要能量来源，但宝宝又不能过早过量地吃糖？这是怎么一回事呢？爱思贝这就来科普科普。
⭐️（1）糖是什么？
糖类也称为碳水化合物，是自然界中广泛存在的一类的有机化合物，也是人体的主要能量来源。可以分为单糖、双糖、多糖，释放碳水化合物的速度上，单糖最快，多糖最慢。
⭐️（2）认识生活中的好糖——即对宝宝生长发育有促进作用，具有营养价值的糖类。主要有：乳糖、多糖。[微笑R]
⭐️（3）认识生活中的“坏”糖——即游离糖，指在食品加工和烹饪过程中人为添加到食物当中的葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、果糖等等的添加糖和甜味剂，包括天然存在的蜂蜜、糖浆、果汁中的糖。但不包括非加工食品，如粮食、奶类和水果里的糖。
⭐️（4）给宝宝吃对糖
宝宝过早、过量地吃糖会带来不良的健康影响。给宝宝正确地吃糖，宝妈们喂宝宝安排辅食时可以这样做[斜眼R]：
✨从天然含糖的食物开始，如果水果泥、蔬菜泥、谷物等；
✨平时给宝宝制作辅食，不要放糖、酱料；
✨仔细查看食品标签，选择淡口味的食物；
✨不要过早尝试饮料或果汁
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