对狗狗来说怎么运动才起到锻炼健身的作用

常常有人问：遛狗要遛多久？或是说，狗儿需要多少运动量？这是一个重要的问题，但还有另一个问题也很重要：什么样的运动对狗有好处，什么样则对狗有害？

有助于锻炼肌肉的步态

狗有不同的步态。从慢到快依序是walking（慢走）、pacing、trotting（快走）和galloping（奔驰），你觉得哪一种可以锻炼稳定身体的肌肉，并保持关节的健康呢？

令人意外的，是最慢的那种—— walking（慢走），当狗慢走时，一次只移动一只脚，动作节奏为1-2-3-4（与trotting 快走的1-2 -1-2 相反）。下次带狗儿出去散步时，慢下脚步，试着让狗儿慢走（walking）将有助于建立能够维持身体健康与保持平衡的重要小肌肉！

多样的地形和各种运动

如果可能，让狗儿有机会在不同的路面上行走，例如树根或草地，这样才有机会用到经常被忽略的小肌肉们。当必须要特别精准的移动身体时，狗儿需要集中精神，练习绕弧前进跟跨越障碍物对狗儿来说也非常好。

跟其他狗玩是另一种会出现很多动作的活动，只要每只狗儿都是放松且处于安全的情境下，狗儿互相玩耍并无妨。每次的互动应保持简短愉快，在狗儿变得太累之前就喊停，因为狗儿太累时动作经常会变得粗鲁，有经验的狗通常会休息并自己喊停，但幼犬或年轻的狗狗可能会需要一些你的帮助。

那跑步（running）呢？

如果您有机会让狗儿在安全的地方放绳，它可能会小跑一下，通常是一两圈，之后大多数狗儿会放慢速度嗅闻与探索。这种形态的跑跑——放绳并给予选择——是没有问题的，而且狗儿通常很享受。

但另外一种：跟着人或脚踏车跑，就完全不是一种好的方式，这对狗的健康有害，甚至可能导致或加剧行为问题这种跑步方式迫使狗儿进行单调的重复性运动，而且很可能导致疼痛和伤害。缺乏选择权、压力荷尔蒙的释放以及可能的疼痛，都潜在性对狗儿行为产生负面的影响。

总而言之，多提供狗狗在各种地形上缓慢行走、绕弧前进、越过小障碍物的机会。如果有机会，让他们跟其他狗儿玩一下，并自由地选择是否要跑跑。

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