首页分享缓解孩子入园焦虑的八大对策

缓解孩子入园焦虑的八大对策

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-15 05:37

新生家长必读

新环境的开始是一段令人感到紧张、情绪复杂的经历，既期待孩子能够认识新的朋友、在不同的游戏中学习与成长，又担心孩子如何适应环境或调整自己。不管您的孩子是假期后，还是重新回到幼儿园或者是第一次入园，对于孩子而言，都会感到分离的焦虑，这主要是因为与熟悉的亲人分开而产生的一种恐惧感或不安的情绪。首先我们必须认识到，分离焦虑是一种非常正常的反应，每个人哪怕是成人一生中都会多次经历这种情绪。

对于分离焦虑，每个孩子表达情感的方式会略有不同，有些会通过大声的哭闹或在家抱怨的方式，让家长感知她或他的情绪；有些会表达不舒服或疼痛来逃避入园；有些孩子可能会在数周之后才表现这种焦虑的情绪，往往是新鲜感褪去以后；有些孩子会对新认识的孩子表现敌意或生气。

“分别计划”

Separation plan

入园前，帮助孩子熟悉幼儿园生活，并且和您的孩子一起制定一个“分别计划”，让孩子预知未来将会发生的事情并且参与其中。

在入园之前，最好能够带孩子去幼儿园熟悉一下幼儿园的教室和老师，如果能够认识1-2个同班的小伙伴就更好了。

在入园前，要和孩子沟通孩子在幼儿园的一日生活，讨论什么时候送孩子，什么时候接孩子，孩子如果在幼儿园里面有困难如何解决（当着孩子的面介绍新老师：妈妈不在的时候，你有任何需要都可以找XX老师。）等等。这样能够帮助孩子预知自己未来的幼儿园生活。

和您的孩子提前讨论并且一起确定一个“分别计划”，每天早上当您要和孩子分离的时候，可以和孩子一起完成这个计划。注意让您的计划简单易行。例如，在家长只能将孩子送到幼儿园的门口的时候，家长和孩子的分别计划可以是“拥抱一次，然后亲吻孩子一次”。

“坚定的心”❤️

Be consistent about

following your plan

在实施您的计划的时候，即使孩子又提出新的要求，如果还希望再亲一下或拥抱一下，记住要保持您的计划不变。如果您的孩子在分离时刻感到非常艰难，在最后一分钟再多一个拥抱或亲吻不但不能缓解孩子的焦虑，反而会让孩子的情绪变得更加强烈。因为这样会给孩子一个错误的信号，那就是如果孩子有要求，家长就会留下来满足孩子的这些要求。

Say goodbye

在实施完计划后，义无反顾的离开是很重要的！您要知道，在您还没有真正离开时，您的孩子是不开始应对您的离开的。只有在您离开后，孩子才能真正体验到没有您也能安全快乐的生活，他们才回真正的和幼儿园老师们构建一种新的信任关系。

“不要偷溜喔”⚠️

Do not sneak away while your child is distracted.

不要在孩子分心时偷偷溜走，这会让您的孩子对整个分离过程都不信任。总之，像往常一样按计划说再见能表达您对孩子的适应能力有信心。

“建立信任感”

Sense of trust

家长在离开的时候一定要告诉孩子什么时候会来接孩子，并且一定要准时来接孩子。反复多次就能够和孩子建立起一种新的信任感，那就是：父母离开我后还会回来接我。请记住，孩子不知道离开父母后自己是否安全或者父母还会不会回来，他一直在努力搞清楚自己是否安全。只有在他多次经历这种情况后，才知道答案，而不是简单地被告诉“你很安全”。

肯定孩子的情绪

Acknowledge feelings

不管是在你离开时（如果当时孩子的情绪很糟）还是在家里谈论幼儿园生活时，一定要肯定孩子的感受。“肯定感受，就是说一些关于感受的简单句。跟孩子交谈时，语气要轻柔，声音要平静，轻轻触摸孩子，表示您明确他/她的感受。然后暂停一下，等待您孩子的反应。尽管孩子的突然爆发让您很不高兴，但是表明您接受孩子的感受是很重要的。这种接受会让您的孩子知道，您离开时他/她产生的强烈情绪是正常的。有了您的鼓励，孩子就可以”倒空”他／她的悲伤或愤怒然后重新获得情绪平衡。在这个过程中，孩子因此也学会了如何用语来表达自己的情绪。

与老师沟通

Communicating with teachers

如果还是感觉艰难，请与老师重新评估您的“分离计划”。请老师给出建议和支持。因为她们曾多次与其他孩子经历过这个时刻。问一问老师，在您离开后，老师会做什么来缓解孩子的焦虑，确保孩子的感情被完全认可。问一问他们在您离开后会开展什么活动，这样您就可以在家与您的孩子进行讨论了。

为独立的宝宝感到自豪

Take pride in your child's independence

如果您的孩子在您离开时不难过，那么您就不要强迫他/她为您的离开而伤心。相反，您要知道您的孩子也很关注您，并为他/她的独立感到自豪。

廊桥国际幼儿园

咨询电话：15688996222

责任编辑：