8个高强度间歇训练动作，在家也能练出好身材
来源： 时间：2024-09-16 05:52
高强度间歇训练（ HIIT） 是一种在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练方法，其特点是是有氧和无氧运动相结合，能够在短时间内消耗更多的能量。（ 在此前的文章《 HIIT高强度间歇训练法 》中我们对HIIT有详细的介绍，有兴趣可以点击查看）
通常高强度间歇运动会选择1分钟不间断高强度运动,20秒钟休息，至少6个循环。
今天为大家推荐8个高强度间歇训练动作， 每个动作20-30次，间歇20秒，在家就能练出好身材。
来源：运动健康网
责任编辑：
相关知识
8个高强度间歇训练动作，在家也能练出好身材
原创 在家如何练出六块腹肌？这7个动作收好，足够你用了！
间歇跑：让你跑得更快的训练法［42干货］
训练宠物狗狗坐、趴握手等基础动作要点
《狗狗活力大作战：边牧在家也能嗨翻天，散步不再是唯一选择》
原创 训练｜提升有氧耐力的几种方法论
猫咪怎么训练动作
教你如何训练狗狗做躺卧动作（宠物爱好者必备技能，让你的狗狗变得听话和可爱）
狗狗8个训练技巧
雪纳瑞攻略，每天10分钟训练出乖狗狗
网址: 8个高强度间歇训练动作，在家也能练出好身材 https://www.mcbbbk.com/newsview165931.html
| 上一篇: 宠物狗训狗的几种方法 |
下一篇: 从小抓起，打造万能宠物（以万能梗 |
推荐分享
- 1我的狗老公李淑敏33——如何 5089
- 2南京宠物粮食薄荷饼宠物食品包 4358
- 3家养水獭多少钱一只正常 3754
- 4豆柴犬为什么不建议养？可爱的 3663
- 5自制狗狗辅食：棉花面纱犬的美 3609
- 6狗交配为什么会锁住？从狗狗生 3552
- 7广州哪里卖宠物猫狗的选择性多 3531
- 8湖南隆飞尔动物药业有限公司宠 3477
- 9黄金蟒的价格 3393
- 10益和 MATCHWELL 狗 3352
分享热点排名
分享热点
