口腔健康知识小科普

一口漂亮的好牙，健康也非常重要，口腔健康影响身心健康，呵护口腔健康在日常生活中要做到以下几点：

1）健康饮食，饮食结构要营养均衡，多吃有益于牙齿口腔健康的食物，尽量少吃含糖食品，不抽烟，少喝酒。‍

2）饭后漱口。饭后要漱口，早晚勤刷牙，尤其是睡前刷牙比早晨刷牙更重要。牙刷应选用软细有弹性的保健牙刷。

3）有效刷牙：坚持一天至少刷牙两次； 要使用正确的刷牙方式刷牙。

4）口腔检查： 坚持定期口腔检查，遇到牙齿问题及早就医解决。

5）要充分咀嚼，刺激唾液分泌，这样有助于强健牙周组织。要避免单侧咀嚼，防止单侧咀嚼导致面部畸形。

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