首页 分享 送给学生丨实习期易出现的心理问题以及调适指南

送给学生丨实习期易出现的心理问题以及调适指南

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2024-09-17 17:33

实习是学生在校学习生涯的最后一个实践活动,也是学生走出象牙塔,进入社会的过渡期。初入职场,同学们踌躇满志,颇多期许,但是学校和职场环境差异较大,同学们不仅要完成从“学生角色”到“员工角色”的转换,还要努力提升个人综合能力。在这个过渡期里会面临很多未知因素,为了帮助同学们顺利度过实习期,这里整理了一份实习期常见的心理问题以及调适指南,请同学们查收。

一、实习期常见的心理问题

(一)理想现实差距,产生失落心理

刚开始,部分同学对即将实习的工作颇为兴奋,内心充满期待,希望大展宏图,成为职场精英白领。但在步入职场后,很多同学会发现理想与现实有较大的差距。

首先,这期间很多同学可能从事繁琐的事务性工作、提议的方案不被采纳、没有机会直接接触项目、所学得不到施展等,因此从内心深处易产生枯燥、厌倦、焦虑等情绪。同时部分同学可能出现对实习单位不喜欢、对劳动强度不适应、对上班模式不认可、对实习单位周边环境不熟悉、对实习期间的吃住条件不习惯等情形。甚至也有同学对前途感到更加迷茫,对自己未来发展方向更加不清晰等。综上,由于理想与现实落差的心理冲突,实习期容易产生失落情绪。

(二)成果难获认可,产生自卑心理

在学校尽管老师们一直强调理论与实践结合,但是学校对于同学们的专业考核更多为考试或者考查,这种方式有相对固定的考题和答案,同时评判标准固定,所有同学的评判标准一致,结果也通过考试分数呈现。而职场中的工作成果呈现方式与学校相比具有差异,职场的工作成果在实践中得到检验,工作结果的好坏通过实践一目了然,而且职场中的每次实践都是员工的“机会成本”。对此很多同学由于对工作结果的考核方式不适应,无法适应从学生到员工的角色转变,片面地认为岗位不适合自己。

此外,部分同学步入职场后会慢慢变得不自信,产生自卑心理,一方面在工作中自我设置障碍,总觉得自己干什么都不行、没有什么才能、害怕在工作中犯错误、逃避工作安排等;另一方面工作中遇到难题时,宁愿将难题藏在心里,也不敢与同事沟通,不敢请教同事;此外工作出现失误时,又容易陷入无限悲观,认为技不如人等。由于无法顺利完成工作或者工作成果不被认可,渐渐地低估自己的能力和价值,对工作和生活缺乏勇气、不够自信,产生自卑心理。

(三)依赖心理作祟,角色转变困难

由于我们从小到大在父母的庇护中长大,但是进入职场以后,需要独立面对职场生活,要在工作和生活中学会独立思考、独立解决难题,很多同学习惯性地像以前一样,遇到问题希望学校、老师、家人向自己伸出援手,希望他们帮助自己,在这个阶段也容易对于实习期的工作、生活问题产生严重的依赖心理。

甚至有同学出现躺平、摆烂现象,认为短暂的实习并不会让自己成长多少,对实习期的重要性认识不够,认为自己只要认真遵循学校安排,不出错误,按时完成实习学分即可。工作不积极、不主动探索、不主动思考,这种“摆烂”的心态导致很多同学逃避工作任务、不愿意完成职场工作任务,这也导致角色转换困难。

二、实习期心理调适的指南

职场更多需要员工自我内驱力,因此同学们要先调整好心理预期,摆正心态,尽快完成角色转变,对此提出以下建议:

(一)树立正确就业观,提高交往能力

首先,初入职场的同学们可能出现专业知识和实操结合不熟练、工作内容为事务性工作等现象,对此,同学们不要焦虑,不要恐慌,这属于正常现象。要树立正确的就业观,同学们通过实习也可以看到不同岗位在岗位需求上存在差异。在实习前,要客观公正地评价自己,找到自己的所长与岗位需求的结合点,从实际出发,脚踏实地,在实习中一步一步成长,完成角色转换。

其次,要提高自我职场交往能力,积极与人交往,本着实事求是、诚心待人的态度与同事们建立良好的职场关系。每位同学都是即将步入职场的准选手,要克服胆小、自卑的心理,遇到问题要敢于向同事请教,敢于发表自己的观点。同时建立良好的职场关系,在交流方式上要逐渐转变以往任性的交流方式,向理智、有逻辑性的交流方式转变,避免出现人际关系的困扰。

(二)学会情绪自调节,强化自我激励

首先,实习前同学们可以对即将出任的工作进行初步了解,并结合岗位需求从匹配度、胜任度等角度对自己进行恰当的自我评价,在心理上有所准备。进入实习岗位后摆正心态,实习期不可避免地会经历挫折、烦恼和压力,难免感到焦虑、紧张、担心、害怕、迷茫等情绪。这里建议同学们理智对待自己的情绪,牢记实习期以学习为主,面对负面情绪不必过度敏感和紧张。而且职场的工作成果更多是延后激励,主要体现在业绩效益上,相信只要自己不断积累、努力付出、终会回报。学会情绪的自我调节,勇敢面对,完成角色转变,让自己更好地融入职场生活。

其次,当实习期工作出现错误时,也不要恐慌,要给予自己积极的心理暗示,多从内心深处鼓励认可自己,多给自己积极的暗示。同时遇事冷静、沉着处理,不急躁,积极寻求问题的解决方式。相信自己能够处理好,如果确实自我解决不了,也可以适度向同事、前辈、老师请教。当然表现好的时候,也要学会对自己进行正向激励,鼓励自己。

(三)适度地宣泄情绪,学会向外求助

首先,在实习过程中要努力提高自己对环境、对职场、对同事的适应能力,如果遇到情绪确实无法自我调节时,也没有必要压抑和克制情绪,可以适度宣泄情绪,比如向好朋友、向家人倾诉等,也可以通过运动、唱歌等合理的途径将自己心中的郁闷和苦恼宣泄出来。

其次,在情绪自我宣泄困难时,可以向外借力、向外求助,要学会把自己的压力说出来,让身边人帮助自己缓解压力。如果压力太大,也可以向心理咨询师或专业服务机构求助,要学会寻求社会支持与帮助。实习期间遇到较大难题,应及时主动与父母、实习指导老师、辅导员沟通;或者向有经验的同事请教,倾听他们的建议;或者询问师兄师姐的实习经验。同学们一方面通过倾诉烦恼,获得外界情感支持和理解,另一方面也可以获得认识和解决问题的新思路,增强自己克服困难的信心。

作者简介

重庆青年职业技术学院 张鑫

以上图片来自网络,侵删。

免责声明:本文内容仅代表作者个人观点,不代表平台立场,欢迎大家联系文章原作者或评论区讨论。

责任编辑:杨裕

投稿邮箱:young@bjtu.edu.cn

投稿请注明作者单位、姓名

责任编辑:

相关知识

送给学生丨实习期易出现的心理问题以及调适指南
心暖万家(十四)| 积极心态 未来可期——中考放榜后心理调适指南
切实帮助高三学生做好心理调适
心理调适:做自己心灵的CEO
心理援助手册|灾后心理问题解析、危机干预方法与自我调适指南
乐享暑期,心理调适指南 | 林百欣科技中专
心理调适的具体方法有哪些
大学生择业心理及调适
大学生心理调适方法与渠道
领导干部压力管理与心理调适概论课件.pptx

网址: 送给学生丨实习期易出现的心理问题以及调适指南 https://www.mcbbbk.com/newsview178502.html

所属分类:萌宠日常
上一篇: 宠物心理调适的重要性和方法(宠物
下一篇: 健康科普|心理调适实用方法之安全

推荐分享