运动与健康的关系

运动与健康的关系

病情描述：我平时是一个特别不喜欢运动的人，但是他们说我这样不太健康。请问运动与健康的关系是什么？

医生回答 (2)

坚持运动是可以增进健康的，尤其是长期的适当的运动。如果只是偶尔运动，对健康状况没有太大的帮助，而如果是过度的运动，不仅不会增进健康，还很有可能会导致肌肉拉伤等不适。除了运动健身以外，想要增强免疫力，还需要在饮食上多摄入一些营养，并且早睡早起，养成良好的习惯。

运动和健康的关系是紧密相关的。运动可以促进血液循环，促使体内的垃圾，随着血液循环，排出体外，同时可以加强心肺功能，促使体内脏器处于正常运转的状态，长时间不运动，心肺功能会下降，而且由于体内血液循环随着年龄的加大会慢慢减缓，这种情况下体内堆积的垃圾就会越来越多，健康水平就会下降。

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