科普丨1分钟读懂“抗氧化”到底是什么鬼！

平时在买护肤品的时候，会不会总有导购员像你推荐产品说：这个抗氧化、那个抗衰老、那个抗皱纹。那你知道氧化、衰老、皱纹这三者之间的关系吗?简单来说，其实就是姥姥、妈妈、孩子的关系!皮肤被氧化的结果就是衰退老化，而衰退老化的结果就是长皱纹。其中抗衰老、抗皱纹这些都很好理解不用过多解释，可是整天谈的抗氧化到底是什么鬼?

什么是抗氧化

抗氧化是指抗氧化自由基的简称。抗氧化就是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基，或是间接消耗掉容易生成自由基的物质，防止发生进一步反应。

就好比自由基就是小三，试图拆散人家成对的夫妻，而抗氧化就是打小三的过程。如果你赢了，家庭自然就更稳固，皮肤自然更加紧致年轻。如果小三成功拆开人家夫妻，就被称之为“氧化”，皮肤自然会暗淡无光，变成黄脸婆啦。

自由基的来源

1、抽烟 ( 二手烟 )、酗酒：每根烟会产生10,000,000,000,000,000 个自由基 。

2、辐射：紫外线、电磁波、日光曝晒，或癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基。

3、环境污染： 环境问题一年比一年严重，这个并非我们能够控制的，毕竟大环境，我们能做的就是尽量在雾霾重的时候少出门。所谓的环境污染，包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等。

4、精神状况：压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基。

抗氧化的必要性

越来越多的研究显示抗氧化是预防衰老的重要步骤，因为自由基或氧化剂会将细胞和组织分解，影响代谢功能，并会引起不同的健康问题。如果能够消除过多的氧化自由基，对于许多自由基引起的及老化相关疾病都能够预防。

抗氧化的时间

从什么时候开始抗氧化并没有一定的年龄限制。从护理上来说，理想的皮肤状态，从20+后建议使用抗氧化的产品，不需要全套都用，有个精华或者其他单品都可以，25+后就使用具有抗衰性的产品。所以，并没有某一个限定的时间规定你要抗氧化，你要抗衰老，可以根据自身的条件以及皮肤状态去选择。

护肤品中常见抗氧化的成分

1、生育酚乙酸酯：是维生素E的衍生物，在护肤品中常做抗氧化剂使用，效果好又极其安全，因此使用非常广泛。

2、辅酶Q10：又称泛醌，是一种强亲脂性抗氧化剂，在护肤品中作抗氧化剂、保湿剂和皮肤调理剂使用。作为一种小分子物质能够很容易穿透肌肤，起到提高皮肤修复再生能力，减少自由基损伤，达到抗衰老的作用，对于预防光老化和皱纹有很好效果。

3、虾青素(虾红素)：又叫虾红素，是一种类胡萝卜素。在护肤品中作为皮肤调理剂、抗氧化剂使用，该成分能直接抗氧化，起到清除自由基，抗衰老的作用。

4、葡萄多酚：葡萄梗、籽、皮中多种成分组合起来的复合分子，在护肤品中作为抗氧化剂、收敛剂使用。具有消除自由基的作用，对胶原蛋白酶的抑制以及对氮氧化物生成抑制，多方面显示了抑制衰老的能力;浓度为1%时，可抑制黑色素生成;对毛孔直径有收缩和收敛的作用，有紧肤效果。

抗氧化食物

1、石榴：石榴已经被证其具有很强的抗氧化作用，含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、uv射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。

2、蓝莓：蓝莓有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。而蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。

3、菠菜：菠菜因富含β—胡萝卜素和维生素C，所以也上了抗氧化食物十佳排行榜。菠菜中的大量抗氧化剂，既能激活大脑功能，又可增强青春活力，有助于防止大脑的老化，防治老年痴呆。

4、绿茶：绿茶中含有茶多酚。多酚类的抗氧化作用因为能够消除活性氧，进而抑制维生素C的消耗，所以可以清除体内自由基。同时还具有去油解腻、清新口气的功能。

还有山竹、番茄、坚果、胡萝卜等等就不一一举例了。

“抗氧化”看似一个空洞的名词，可是落实到基本的护理上又是非常简单的，一句话，吃好喝好做好防晒、基础护理，将一切可能发生的问题扼杀在摇篮中才是最重要滴。

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