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四种习惯养出好心脏养宠物有利预防心脏病

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-09-21 01:01

四种习惯养出好心脏养宠物有利预防心脏病更新时间:2017-02-10

心脏病是一种统称，主要有冠心病、心肌梗塞几种，不管是患上哪种心脏病，滋味都是不好受的，会给患者带来很多痛苦，严重的还会引发猝死。在日常生活中，我们可以通过一些简单的小习惯来养成一个健康的心脏，也就能够预防心脏病的产生。部分人喜欢自己养个小宠物，实际上，养宠物除了能够陶冶身心，也是能够预防心脏病的。

先来说一下能够养成好心脏的四个生活习惯。第一个习惯就是少吸烟或者是不抽烟。抽烟有害健康这一点相信已经是一点常识了，不必多讲，在这里要提的是少抽烟也有益于心脏。并且除了自己要少抽烟之外，最好还要避免让家人收到二手烟的迫害。

第二个习惯是饮食方面的，最好能够每天吃至少5种水果和蔬菜，这个习惯对大部分人来说会有点麻烦，但是仔细算起来的话也是可以实现的，比如，每天吃一个苹果，然后再吃一点葡萄或者是香蕉，这样两种水果就有了，然后在吃饭的时候做一两个蔬菜，一天三餐，中餐和晚餐的蔬菜可以不同，这样子的话至少五种水果和蔬菜的习惯就轻而易举养成了。

第三个习惯是每天散步或者是做一些运动，时间保持在2.5小时左右，这对一些健身爱好者来说也是比较容易达成的，比较忙碌的人可能达不到每天2.5小时，那么时间稍微短一点也是可以的，饭后散步不仅有益心脏，还帮助消化。

除了以上三个习惯之外，最后一个习惯就是使自己的身体不到肥胖的范围，也就是说避免变胖，这点可以通过饮食和运动来达成。另外就是养宠物，养宠物之所以能够预防心脏病，是因为在养宠物的过程中，可以缓解心脏压力，心脏压力减少了，心脏病的发病率自然而然也就会减少了。保护心脏，我们应该从生活中的各方各面考虑到。

审编医生