焦虑可以用哪些方式缓解

Q焦虑可以用哪些方式缓解 2020-12-04

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焦虑可以用哪些方式缓解

A

崔界峰 心理科 去问诊

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副主任医师 北京回龙观医院 三级甲等

医生回答：

焦虑可以用想象法、运动法、呼吸法、肌肉放松法来缓解。患者可以泡澡、按摩来缓解焦虑；也可以通过深呼吸法缓解；还可以慢慢使肌肉从放松到紧张再放松，体验这种感觉来缓解焦虑；如果场地允许，患者可以躺在舒适的位置，闭上眼睛尽情想象让自己感到愉快的事物，以达到缓解焦虑的效果。缓解焦虑的办法很多，患者只需用在适当的时候选择适合自己的方法就可以了。

相关问答

Q焦虑应该如何缓解？ A焦虑症是一种最常见焦虑性的神经症，患者一般以焦虑情绪为主要症状。焦虑症是神经症中 郑重 主任医师 Q养宠物会缓解抑郁和焦虑吗 A养宠物的话，在一定程度上是会缓解抑郁和焦虑的情况的，通过与宠物交流和玩耍，一定程 庞吉成 主治医师 Q缓解焦虑最有效的方法有哪些 A随着人们生活节奏的加快，生活的压力也是不断的增大而致使很多人患上了焦虑症，那是 袁俊丽 主任医师 Q焦虑可以用浮针治疗吗 A焦虑一般可以用浮针治疗，可以起到降低焦虑的程度，有助于改善病情，但是不能代替药物 庞吉成 主治医师 Q如何缓解焦虑 A患者可以通过药物治疗和心理治疗来缓解症状。通常情况下，患者也可以通过运动来缓解焦 庞吉成 主治医师 Q焦虑心慌气短怎么缓解 A焦虑心慌气短可以通过以下方式进行缓解：1、深呼吸。焦虑心慌气短的患者可以进行深 高秋 副主任医师 Q焦虑症可以用药物解决吗？ A焦虑症是可以用药物解决的。焦虑症患者可以遵医嘱口服曲唑酮的药物来进行治疗。如果患 庞吉成 主治医师 Q怎样才能缓解焦虑？ A首先，学会改变你的想法。当你担心的时候，当你心中有许多无法打开的东西时，你可能想 郑重 主任医师 Q心里焦虑烦躁怎么缓解 A心理焦虑烦躁可以通过听音乐或者运动的方式来缓解。出现心理焦虑烦躁的时候，会严重 庞吉成 主治医师 Q运动能缓解焦虑吗 A运动一般能缓解焦虑，因为在运动锻炼的时候可以使身心放松，而且还有助于缓解焦虑的情 崔界峰 副主任医师

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