【什么是抗氧】

抗氧是指抗氧化，一般是抗氧化自由基的简称，抗氧化自由基是指通过抗氧化剂来清除或中和自由基的过程。平时如果身体出现任何不适反应，要及时就医检查，在专业医生指导下明确原因，针对性治疗。

当人体因为与外界的持续接触时，呼吸、外界污染、放射线照射等因素不断在人体体内产生自由基。抗氧化一般是任何以低浓度存在并能有效抑制自由基的氧化反应的物质，其作用机理可以是直接作用在自由基或间接消耗掉容易产生自由基的物质，防止发生进一步反应。人体在不可避免地产生自由基的同时，通常也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质，以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击，保护细胞免受氧化应激的损害，维护细胞的正常功能和代谢。

在日常生活中，可以多吃一些富含抗氧化剂的食物，比如蓝莓、菠菜、甘蓝、西红柿、核桃、腰果、红葡萄等，因为这些食物不仅有助于中和体内的自由基，还可以提供丰富的营养素，通常有助于维护细胞健康，延缓衰老以及预防慢性疾病。

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