我们应该怎样去克服适应不良综合征？

峰佘无敌18070
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适应不良综合征（social malajustment syndrom(SMAS)），凡是生活、学习和工作环境发生了重大改变，个体的心理、行为特征无法适应，出现异常，轻者造成自我迷茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠或日夜颠倒、不善于与人交往，难以融入新环境、情绪不稳，冲动任性，会无故叫喊，无耐心，做事急匆匆、注意力不集中等等；重者容易诱发各种心理障碍和心理疾患，甚至出现各种犯罪或自卑、自杀倾向。这种受环境改变精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象称谓“适应不良综合征”。凡是生活、学习和工作环境发生了重大改变，个体的心理、行为特征无法适应，出现异常，轻者造成自我迷茫、困惑、苦闷、迷失、烦躁、失眠或日夜颠倒、不善于与人交往，难以融入新环境、情绪不稳，冲动任性，会无故叫喊，无耐心，做事急匆匆、注意力不集中等等；重者容易诱发各种心理障碍和心理疾患，甚至出现各种犯罪或自卑、自杀倾向。

这种受环境改变精神上的紧张、干扰，而使自己思想上、情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道的现象称谓“适应不良综合征”。“好孩子综合征”：他们从小到大都是家长、老师眼中的好学生，当随着年龄的增长，他们需要独立面对社会的时候，甚至自闭等消极情绪严重困扰着他们的身心。

消化ixdst751a1a
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家长如何帮助孩子克服适应不良综合征。建立学习规范。利用孩子的新奇心理帮助孩子重建学习规范。一些心理学研究表明，未知的事物能激发人的好奇心和上进心，任何人都有在新环境重塑自己形象的心理。家长应和孩子分析原来的长处与短处，对未来的学习生活提出要求与希望。如在开学初期，家长要耐心地协助孩子在学习的环节上下功夫，传授科学的学习方法，比如八步学习法：制定计划—课前预习—专心上课—及时复习—独立作业—解决疑难—系统小结—课外学习。

牧雨萍71
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面对来自各方面的压力，必须学会勇敢地应对。心理学将人应对压力的策略分为两种：一种是问题应对，即通过努力克服困难，排除障碍，达到目的，将问题解决了，压力便消除了；第二种是情绪应对，所谓“情绪应对”是指人们可以通过恰当的心理调节来缓解压力。在日常生活中，并不是所有的目标都能实现，做好心理调节，学会“情绪应对”，对人们来说就显得尤为重要，多样化的情绪应对方式更为人们提供了不同的选择。说一说、写一写、哭一哭、喊一喊，把情绪合理表达出来，谓之宣泄；读书报、练字画、做运动、做家务、养宠物，摆脱烦恼或离开烦恼源，谓之转移。