仟佰宠节后饮食指南，带肠胃走向正轨

春节假期余额清零，除了准备上班开工，你是不是也在准备减脂大计？那些胡吃海喝的日子仿佛还在眼前，不知不觉，可怕的大肚腩和大象腿已经出现。仟佰宠建议大家开年调整饮食结构，用好状态迎接新一年的工作与挑战。

节日里作息紊乱，节后需要调整三餐时间，每顿饭定时吃，可以在上午10:00左右和下午15:00左右来个加餐，选择水果、糕点、坚果等健康食物，这样既能缓解饥饿感，又能避免正餐进食过量。

在煮大米时混合一些红豆、玉米、糙米、藜麦、燕麦等粗粮一起煮，增加一定的膳食纤维，饱腹感更强，还可以促进肠道蠕动。

回归清淡饮食，少油少盐，每日用油不超过25g（半勺），每日食盐摄入不超过6G（约相当于铺满1个啤酒瓶盖大小），采用煮/蒸/拌/炖的烹饪方式。

仟佰宠督促大家节后饮食要牢记，少食盐油糖、多蔬菜水果，合理配三餐、清淡养脾胃、营养更均衡，同时保持适量运动，循序渐进，面貌一新，迎接虎年之春。

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