【体操•科普篇】女子体操平衡木常见动作介绍（东京奥运会体操小花们）

00:12

1 跳步类

00:13

1.1 原地劈叉跳（纵叉跳）相关

以下动作以劈叉跳为基础，加入结环、向前、交换腿，复合一种动作或复合两种动作

00:18

劈叉跳结环

劈叉跳+后腿弯曲形成结环=1.1 +结环

00:25

向前劈叉跳（跨跳）

劈叉跳+向前跨=1.1+向前

00:29

向前劈叉结环跳（跨跳结环）

= 1.1+向前+结环

00:35

交换腿劈叉跳

= 1.1+交换腿

00:43

交换腿结环

=1.1+交换腿+结环

1.2 交换腿劈叉跳相关变体

以下动作以交换腿劈叉跳为基础，加入不同类型的转体动作

00:50

交换腿跳90= 交换腿跳+转体90度

00:59

交换腿跳180

1.3 结环类变体

以下动作以结环为基础，脚部动作不同，命名不同

01:11

鹿结环

01:17

羊结环跳（羊跳）

1.4 横分跳及其变种

以下动作与劈叉跳大类不同，劈叉跳腾空时和木头平行，横分跳就是横着来。

在此基础上加入转体类动作。

01:23

横分跳

01:30

横分180=横分跳+转体180

01:39

竖分180=劈叉跳+转体180

01:46

2 立转类

2.1

2.201:49

3 动力性链接

3.1 基础类动作

01:54

02:11

（毽子一词来源于京剧，同理还有拉拉提，我国不少体操的复合类动作以京剧相关术语命名）

3.2 成串的动作

（难度分达到特定要求，该连接可以加分）

02:31

（简称小小直）

02:51

（小翻和拉拉提的区别是是否撑木，撑木为手翻，不撑木为空翻）

一些不成体系的动作就不记了……

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