【马术小课堂二】马术运动的独特魅力其实不在影响身，而在心

我们在上一节【马术小课堂】已经了解了马术对身体的好处：

它可以增强你的腹部、骨盆、大腿和背部肌肉，同时也是一项很好的有氧运动，当你在马背上骑乘的时候，看似没有多大运动，其实你的整个身体都在协调工作。

而马术更独特的魅力不在于对你身体的影响，而是许多心理上的好处！

今天我们就来讨论一下马术是怎样有益于你的心理健康的。

1.压力的释放

(图为空军通过马术缓解压力)

现代生活中每个人在生活中面临的最大问题之一就是压力。它会降低你的免疫系统的能力，而进一步发展成我们如今常见多发的心理和身体疾病。

而马术当之无愧是一项全面锻炼身心的运动。骑乘时，大脑会释放一种叫做多巴胺的化学物质，让你感到喜悦和兴奋，它会帮助你释放压力。

马术是最好的治疗方法，多花点时间与大自然亲近，享受美丽的生活，能帮助你从繁忙的工作和学业中解脱出来。

专业的马术治疗包括与马互动和马术骑乘。能有效帮助患者减轻压力，增强情感力量。治疗师认为，即使是简单的和一匹马呆在一起，也能让你感觉更好，减缓压力。

2.敏捷的思维

马术能提高你快速思考、机敏、解决问题等能力。马术是有趣的，但却是不容易的！

马每分每秒的状态变化都需要你仔细观察，并迅速做出判断——如何控制和引导它。作为一种高大强壮的动物，也许一个小小的错误就可能对你造成很大的伤害。

所以你需要提醒自己在骑乘时保持警惕，经常骑乘的人则潜移默化地培养了这种能力。

3.注意力的专注

当你骑乘马术的时候，你会思考什么？思考晚上吃什么，明天玩什么吗？实际上骑乘过程中，你唯一能考虑的就是“马”。你的注意力需要完全集中在马和你自己身上，因为注意力不集中是很危险的。

这一能力通常在骑乘过程中会很自然的被强化，你不用特别强迫自己集中注意力（除非你有严重的心理问题）。但通过骑乘，你可以不断锻炼控制头脑的能力，也将帮助你更专注于你的学习、工作和任何你要做的事情，从而更轻松高效。

4.人与马的情感沟通

狗狗能感觉到主人的情绪，马也一样能感觉到人类的情绪。当你生气、紧张或害怕时，它很容易就察觉到，即便你掩饰，也是绝不可能瞒过它的。

所以，试着和你的马儿建立良好的心理联系，你也会感受到马儿释放出的能量，既可以减轻你的压力，也能让你充满活力。你会爱上这样一种不同于猫和狗的敏感细心聪明的动物。

5.信心的增加

马术骑乘是一项大多数人都没有的技能。所以，如果你掌握了它，你就比其他不会马术骑乘的人拥有更多自信了。在当你与马建立联系之后，你会感受到它反射出更多的能量在支持你。

拥有了马匹，就等于拥有了一个忠诚的队友和一个知心的朋友。就如同你的好朋友与你并肩作战一样，你的马儿也会站在你身边，让你感觉舒适放松，也让你增加了信心。

6.责任的建立

当你有了这样一匹马队友后，意味着你也将承担照顾它的责任。你要每天喂它，带它出去散步、训练，和它呆在一起打发时光。

更重要的是，当你骑乘马术时，你要对你所有的言行负责，因为你就是控制和引导它的那个人。所以在你开始马术训练后，你会变得更加负责和守时(因为你必须按时喂它们)。

7.恐惧的应对

正如我之前所说，马术骑乘不是一件容易的事，马是一种大型动物。照顾这么大的动物，它可能会有意无意伤害到你，所以你的内心一定要自信且勇敢。在你骑乘时，你要应对自己的恐惧，不仅是对大型动物的恐惧，还包括对跌倒受伤和犯错的恐惧。但试想，若你能成功控制了一只大型动物，那么随之而来的所有恐惧也都会被克服。

当你离开马场，在学校或任何其他地方，这种感觉依然会帮助你克服恐惧。你将自信地应对挑战，因为你已经经历过恐惧，并能够良好的克服恐惧，当你再遇到某些恐惧，就不再那样手忙脚乱了。

其实，若无法妥善地应对控制你的恐惧，你将难以成为一个好的骑手。如果你害怕跌倒在地上，那么这种恐惧就会左右你的思想。即便你在美丽的风景里骑行，也难以享受它的美好。

一旦你知道如何应对这种恐惧，并把它转化为一种力量，你便能享受一切美好。

结论

马术有许多身心上的好处。它不仅可以帮助你减轻压力、提高注意力，它还能帮你建立信心、与你的马建立感情。

简而言之，好处有很多，如果你想保持身体和精神上的活跃与健康，你绝对应该试一试。因为和一匹马合作，你等于拥有了一匹大型宠物和一个好朋友。你能够和动物建立美好的情感关系，也可以在大自然中补给新鲜的能量。

当你在马场骑乘时，你可以享受着运动、自然和周围的一切。你能够体验着当代都市生活中难得的新鲜感觉，你一定会爱上它的。所以好好照顾你的马，好好享受吧!

苏州枫露马术

以创建行业内领先马术教学机构为目标

以马为师的核心理念出发

率先引进法国GALOP马术教学体系

为学员提供专业的马术训练平台

为宾客提供尊贵的商务洽谈、休闲娱乐、马术运动交流的空间与服务

运营范围：马术品牌推广、马术赛事运营、马术文化推广与普及、马术人才培养、马匹繁育、马场建设、马场运营及管理。

责任编辑：

相关知识

马术是与马零距离的运动 与骑马有根本性的区别
运动新宠：马术
马术课堂：骑乘的完美腿部姿态应该是什么样的？每天提升一点点 The Perfect Leg Position
唐郡马术学院：马术运动骑坐方式很重要
少年骑行梦，马术骑士运动营！了解马术、喂养马儿、学习骑乘，圆梦追风少年！
自带贵族光环的“马术”运动，你带孩子学习了吗？
目前非常成功和受欢迎的马术竞赛与骑乘用马——荷兰温血马
国际马术公益赛国庆上海启幕：创新策马、传承梦想、共绘马术蓝图
学会这招让马爱上你！
青马体育课堂丨马术骑手应该遵守的八个准则

网址: 【马术小课堂二】马术运动的独特魅力其实不在影响身，而在心 https://www.mcbbbk.com/newsview267058.html