【认知行为疗法是什么】

认知行为疗法是什么

2024-07-26 09:24:52  

认知行为疗法是什么

认知行为疗法（CognitiveBehavioralTherapy，简称CBT）是一种心理治疗方法，主要关注个体的思维、情感和行为之间的关系。它基于这样一个观点：人们的情绪和行为受到他们对事物的认知和解释的影响。CBT通过帮助个体识别和改变不健康的思维模式，从而改善情绪和行为问题。这种方法广泛应用于治疗抑郁症、焦虑症、恐慌症、强迫症等多种心理障碍，以及帮助个体应对压力、改善人际关系等。CBT通常包括心理教育、认知重构、行为实验和技能训练等环节，旨在提高个体的自我调节能力和适应能力。

2024-07-27 09:34:51

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