男性如何预防性功能衰退？

　　中年男性如何预防性功能提前衰退？一般来说,男性在40岁后,性功能就开始走下坡路,但是不会过多影响性生活。但是如果没有养成良好的生活习惯,那么就很容易出现性功能提前或快速衰退。那么,中年男性该如何预防性功能提前衰退？

　　中年男性预防性功能衰退需注意以下事项：

　　1.养成良好的生活习惯、健康合理的饮食。科学地从饮食中摄取“强性”营养物质,可调节情感、滋养性功能,增强性功能；可使男女性爱充分表露,达到理想境界。比如人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的,长期素食者会影响性激素的分泌,不利于性功能的维持。另外,脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸,如缺乏,不仅影响精子的生成,而且可引起性欲下降。适量食用脂肪,还有助于维生素 A、维生素 E等脂溶性维生素的吸收。肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。动物内脏本身就含有性激素,因此,应适量选择食用。

　　2.适度性生活。适当规律的性生活不仅能让中老年人精神振作,为生活增添情趣,还可以在生理上促进新陈代谢,延缓性器官和性功能的衰退。受一些传统观念等影响,有些人认为中老年人应该节制性欲,这对中老年的身心健康是非常不利的。怎么样才算是适度呢？这需要根据每个人的体质来决定,一般说来,每个月2到4次是比较合理的,切记不可以过度沉迷于性爱当中。

　　3.防治导致性功能衰退的疾病。心血管疾病、糖尿病和抑郁症等都会在不同程度上导致中老年男性的性功能障碍,比如阳痿早泄等。如果患上这些疾病,需要及早的治疗,另外还需要注意的是,治疗这些疾病的大部分药物也会降低男性性功能能力。所以,有出现导致性功能衰退的疾病时,应该及早到正规医院进行治疗。

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