【镁的作用与功效有哪些】

镁的作用与功效主要包括促进骨骼代谢、维持神经功能、稳定情绪、保护心血管等，如果出现了缺乏镁元素的情况，需要及时就医。

1.促进骨骼代谢

镁元素主要参与人体骨骼的代谢，能够起到强筋健骨的作用，平时适当的摄入镁元素，能够改善腰膝酸软、腰腿疼痛的症状。

2.维持神经功能

镁元素能够参与神经冲动的传导，可以维持体内的神经正常运转。

3.稳定情绪

可以起到较强的镇静作用，也能够舒缓暴躁、紧张的情绪。

4.保护心血管

平时摄入镁元素还能够起到保护心血管的作用，对于心血管疾病也有一定的辅助缓解作用。

除此之外，还能够起到调节体内激素水平代谢的作用。在日常生活中，可以多吃芹菜、菠菜等食物，也可以多吃花生、核桃、杏仁等食物。平时需要注意饮食规律，吃饭时做到细嚼慢咽，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。

相关知识

【镁的作用与功效有哪些】
合欢皮的功效与作用有哪些
宠物益生菌的作用与功效有哪些呢？
白芨的功效与作用有哪些？
抗氧化剂的作用与功效
宠物益生菌的作用与功效到底有哪些？
低聚果糖的作用和功效有哪些？
硒的功效与作用
狗胃的作用与功效
狗肾的功效与作用(阳起石的作用与功效)

网址: 【镁的作用与功效有哪些】 https://www.mcbbbk.com/newsview301667.html