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研究发现，养宠物有益抑郁症康复是这些原因起作用

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-06 03:04

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全球有4亿抑郁症患者，而我国就有将近一个亿深处抑郁困扰的人。而且抑郁症作为一种复杂性成因的疾病，很多人不仅药物治疗效果不佳，甚至连无物理等电抽搐疗法都无法让其恢复最佳状态。

研究发现大约30%的抑郁症患者属于难治性，对常规药物治疗手段反应不佳；对于这些患者，非药物治疗或可带来帮助。国外很多专家发现一些宠物其实应对抑郁症会有很大的帮助效果。

由于抑郁症成因中一个很重要的因素就是过分的孤独，喜欢将自己和外界封闭起来。而他们在患病的时候对人是排斥的，有很多抑郁症患者喜欢把自己封闭起来。可爱的宠物往往会主动亲近人类，从而唤醒病人的一部分与外界互动的欲望。

养宠物对抑郁症有以下一些好处：

宠物会无条件接受你

抑郁症患者害怕社交一个问题就是担心自己被他人看出不正常，我们往往会担心自己是否会说错话办错事。不过可爱的宠物并不会因为我们说错话做错事就讨厌我们。这些会让抑郁症患者变得轻松很多，有利于抑郁症的恢复。

养宠物会培养自己的责任感

要知道重度抑郁症会让人的内心变成死水一潭，而可爱的宠物或许会让人变得想要照顾他们，从而很多时候会唤醒抑郁症对照顾生命的渴望。这样患者就不会想要走上极端。

而且心理医生表示：宠物能让你对生活更有信心，让你相信你能做到很多你以为自己做不到的事。

有些宠物需要你陪它动起来

养宠物我们就要去照顾它，很多抑郁症患者在抑郁阶段时特别懒。但是决定我们是否快乐的一种脑神经递质多巴胺是可以通过运动产生的。一部分抑郁症患者不愿意运动，这就比较麻烦。

这里比如养狗我们需要到户外去遛它，这其实从某种侧面可以带动抑郁症患者走出家门，从而让他们产生有和运动类似的效果。

与宠物的亲密接触会增强幸福感

研究表明，人在被负面情绪困扰时，和他人的身体接触会让他们感觉更好，而抚摸宠物也能达到相似的效果。抚摸一只在你的大腿上睡觉的猫总是那么抚慰人心，也有证据表明抚摸狗的时候心率也会降低，让人感到平静。

凡事无绝对，有些人可能不适合养宠物。比如一些对宠物有严重恐惧的人，这里可能会加重你的心理负担。

还有一些人诸如极其严重的抑郁症患者可能在最严重期间需要修养，这个时候你可能连自己都无法照顾更别人去领养一个宠物了。所以有些心理学者表示：“如果你的抑郁症已经严重到没有多余精力来照顾宠物，最好就不要养。”

最后我想告诉大家，宠物中除了狗和猫之外，饲养其他动物也可以缓解焦虑和抑郁。鸟和主人的互动性也很高，一些研究表明仅仅是看着鱼游来游去就可以使人心率降低、肌肉放松，从而使心情也平静下来。

动物是人类最好的朋友，在抑郁的时候千万别绝望，要知道除了人与人之间可以互相帮助，人与大自然小动物也是可以互助的！