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体育锻炼对心理健康的影响

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-08 03:02

　　1、体育锻炼可促进智力的发展。

　　2、体育锻炼可培养和保持良好的情感体验。

　　3、体育锻炼可帮助确立良好的自我概念。

　　4、体育锻炼有助于促进坚强意志品格的形成。

　　5、体育锻炼有助于消除心理障碍，促进健全心理的形成。

　　有关心理健康的文字内容

　　心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态，是现代人健康不可分割的重要方面，心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

　　心理健康的理想状态是保持性格完好、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极等状态。

　　心理健康的制约因素包括：先天遗传的好坏、外界刺激的优劣、心理素质水平的高低、心理保健服务的有无。

　　心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同，儿童、青少年、中年人、老年人的心理健康标准不同。

　　第一、智力正常。这是大学生学习，生活和工作的基本心理条件。这也是适应周围环境变化的心理保证。因此，衡量时，关键在于表现是否得到充分发挥即对知识有强烈的渴望，愿意学习。可以积极参与学习活动。

　　第二、可以协调和控制情绪并保持良好的情绪。心理健康的人通常可以保持快乐，自信，满足的情绪，善于从行为中寻求快乐，对生命抱有希望，并具有良好的情绪稳定性。

　　第三、适应问题突出地反映在新生。进入大学后，几乎每个新生都会面临调整和适应，如环境调整，自我认知，学习方法和人际交往。大多数学生会表现出不相容性，甚至是失落感和感觉，但仅在问题的程度和持续时间上有所不同而已。

　　第四、意志标准指人们有意识地确定他们活动的目标，决定他们的行为，克服困难并达到预期目标的心理过程。

　　1、改善情绪状态。不良情绪是导致生理和心理不健康的重要因素之一，而体育锻炼能直接给人们带来愉快和喜悦,并能降低紧张和不安，改善心理健康状况。

　　2、培养学生的坚强意志和良好的适应能力。积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。

　　3、培养学生的自信心。自信心是一种最为可贵的品质，它能使人们在挫折中崛起。体育竞赛不仅是对手之间的体能、技能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。

　　4、提高智能。长时间地进行脑力劳动后,进行体育锻炼有益于呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，更有助于学生的注意力、记忆力、想象力、思维分析能力等心智能力的健康发展。

　　5、正确对待挫折。体育锻炼中的挫折随处可见，只要比赛就会有输赢，有胜利就会有失败。只有正视现实,激发迎接挑战、战胜挫折的内在动力，才会摆脱危机,继续前进。

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