低GI餐桌7宝️

低GI餐桌7宝️
探索大自然的馈赠，餐桌上7种天然低GI美食来啦！

1️⃣ 马齿苋：GI值4，热量28Kcal/100g，控糖好帮手！

2️⃣ 香菇：GI值28，热量26Kcal/100g，美味又健康。

3️⃣ 包菜：GI值26，热量24Kcal/100g，低热量高营养。

4️⃣ 魔芋：GI值17，做成成品后热量仅9Kcal/100g，超低卡！

5️⃣ 彩椒：GI值根据颜色不同有所差异，热量在18-35Kcal/100g之间，色彩缤纷更美味。

6️⃣ 白菜：GI值15，热量20Kcal/100g，清爽可口。

7️⃣ 荷兰豆：GI值15，热量30Kcal/100g，绿色营养小能手。

控糖减肥的朋友们，这些天然低GI美食你们get了吗？快来试试吧！

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