低GI餐桌7宝️
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时间:2024-10-08 23:23低GI餐桌7宝️
探索大自然的馈赠,餐桌上7种天然低GI美食来啦!
1️⃣ 马齿苋:GI值4,热量28Kcal/100g,控糖好帮手!
2️⃣ 香菇:GI值28,热量26Kcal/100g,美味又健康。
3️⃣ 包菜:GI值26,热量24Kcal/100g,低热量高营养。
4️⃣ 魔芋:GI值17,做成成品后热量仅9Kcal/100g,超低卡!
5️⃣ 彩椒:GI值根据颜色不同有所差异,热量在18-35Kcal/100g之间,色彩缤纷更美味。
6️⃣ 白菜:GI值15,热量20Kcal/100g,清爽可口。
7️⃣ 荷兰豆:GI值15,热量30Kcal/100g,绿色营养小能手。
控糖减肥的朋友们,这些天然低GI美食你们get了吗?快来试试吧!
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