高蛋白低GI的窝蛋牛肉饭，嫩滑多汁巨好吃！！#抖音美食创作者 #低gi #健康餐 #减脂期必备主食

开心吃淀粉 7日低卡焖饭 所有人群适用 SEARCH 窝蛋牛肉饭 一口电饭煲轻松搞定 左上角的调料 牛肉片里依次加入 食用油 生抽Z勺 白糖半茶匙盐半茶匙 黑胡椒粉|茶匙 料酒I勺老抽半勺 玉米淀粉I勺 COU 48.9 强心饮食·健康生活斯方式 器 低G 今天用的这款米是 低GI低脂的 任GI(低血特主成指数 中国农业科学院深圳农业基 净含量 GGU21P 中农海稻(深圳)生物科技有限公司 中农海稻 含高抗性淀粉大米 也能维持血糖稳态 一碗下肚 新型大米 是非常健康的一种 膳食纤维的燕麦米 同时加些含高 1.5- 再按刻度线加水 1.5 2杯米 2 水 先焖煮30分钟 把腌好的牛肉放进去 中间窝个鸡蛋 继续焖15分钟 少了浓油赤酱 烟熏火燎的烹饪方式 中 CC 也能成就健康美味 米抗儿

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发布时间：2022-03-06 17:00

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