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一般适应症侯群

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2024-10-10 08:56

当人们在应对压力的不同阶段,生理反应也会不一样。加拿大著名生理学家塞利在20世纪50年代从多次研究的结果中发现,白鼠在持续压力的情境下,其反应过程可以分为三个不同阶段:警戒反应阶段、抗拒阶段、衰竭阶段。他把这个过程称为一般适应症侯群,而这个结果也可以适度地推论到人类身上。 [1]

当个体忽然受到心理压力之际,会产生情绪震撼。由于其心理适应能力不能马上发挥作用,此时他可能会产生焦虑、恐慌和抑郁的情绪,同时在生理上也会有相应的反应:个体的体温与血压均下降,肌肉松弛,表现出好像缺乏适应这种变化的能力。当压力持续下去时,肾上腺分泌增加,继而全身的生理功能增强,如心跳加快、血压增高、呼吸加快等,从而进入应激状态以保护生命的安全和抵抗力。

接下来,个人的心理适应能力逐渐发挥作用,他会采用某种措施缓解心理压力,他的心情会慢慢平静下来。在这个阶段,我们的心理功能大致恢复正常,在大多数情况下,压力在抗拒阶段就已经被征服或消失了。但如果这种压力一直持续下去,我们的适应能力也会跟着下降,最终出现第三个阶段。

假如压力得不到有效的缓解,持续时间过久,就会使适应能力消耗殆尽,人就会出现沮丧、无助乃至绝望的情绪,如果压力非常严重,那么人体会进一步消耗体内的能量,精疲力尽,陷入崩溃的状态,产生各种心理疾病,甚至死亡。 [1]

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