孕妇能做平板支撑吗

　　孕期适应的做一些运动，对胎儿的健康发育和孕妇自身体质的提升是很有帮助的。而孕期所有的运动要以不伤害到肚子里的宝宝为主要前提，并在做运动时掌握好动作要领，才可以达到强身健体的目的。那么孕妇能做平板支撑吗？

　　孕妇是不宜做平板支撑的，因为此运动需要用到腹部，在孕期盲目的做可能会对胎儿的健康造成影响，孕期可以适当的做一些下蹲和拉伸的运动，对胎儿的发育都是有好处的，孕期最重要的是恰当且科学的运动。散步就是一种非常安全的运动方式，而且对增加一个人的耐力是很有帮助的，可以让分娩更顺利。

　　在散步的过程中也会刺激宝宝做运动，但是一定要注意速度，选择在环境好且空气流通的地方进行，没事可以在柔和的阳光下散步，因为阳光不仅具有杀菌的功效，而且可以促进肠道对钙和磷的吸收，有利于胎儿骨骼的健康发育。

　　再者，孕期在运动的过程中，孕妇的肌肉和骨盆的关节都得到了锻炼，还可以调节孕期血糖水平和控制体重，避免出现妊娠期的高血压和高血糖疾病。

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