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高脂肪低碳水化合物包括哪些食物?

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2024-10-11 08:01

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  高脂肪低碳水化合物包括哪些食物?

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高脂肪低碳水化合物是一种饮食疗法,它提倡大量摄入蛋白质和脂肪,同时严格限制碳水化合物的摄入。 典型的高脂肪低碳水化合物的午餐包括:橄榄油炒虾和红辣椒丝;黄瓜片蘸酸奶油;黄油炒羽衣甘蓝。 但是一般情况下专家不建议这种饮食法,更建议低脂肪奶制品及蔬菜水果的低脂的饮食方法。因为前者会增加某些慢性疾病的风险。 建议您咨询一下专业人士,寻找适合自身情况的饮食方法。

烟柳渺渺   2019-06-10 17:11

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一般所有的绿叶蔬菜(菠菜, 白菜 ,空心菜等等),瓜果之类的(冬瓜,黄瓜,苦瓜,西红柿,胡萝卜等等),水果(不包括西瓜、葡萄、芒果和菠萝,因为它们的含糖量很高),坚果(虽然热量和脂肪含量不低,但是健康脂肪,所以可以放心吃)还有就是纯 酸奶 ,鸡蛋,肉类(鸡肉、鸭肉、牛羊肉,只要不裹面不油炸都健康),...再有就是海产品(鱼、虾、贝类等等祝健康。

高脂肪低 碳水化合物 是指高脂肪食物和低碳水化合物食物,不是指一种食物既是高脂肪又是碳水化合物。高脂肪食物有各种油脂,动物肥肉,果仁等,低碳水化合物食物就是不含糖的,或含糖少的,如油脂, 蛋白质 ,蔬菜等

碳水化合物亦称糖类化合物,是自然界存在最多、分布最广的一类重要的有机化合物。 葡萄糖 、蔗糖、淀粉和 纤维素 等都属于糖类化合物。碳水化合物的主要食物来源有:蔗糖、谷物(如水稻、小麦、玉米、大麦、燕麦、高粱等)、水果(如甘蔗、甜瓜、西瓜、香蕉、葡萄等)、坚果、蔬菜(如胡萝卜、番薯等)等。

我感觉一般的食物都含这些东西呢 麻麻在平时买东西的时候可以看看后面的说明

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