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鱼油什么时候吃最好,正确补充时间

来源:萌宠菠菠乐园 时间:2024-10-12 00:50

鱼油什么时候吃最好,正确补充时间

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2019-08-29 · 健十商城食品保健品奶粉辅食化妆品购物平台

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早中晚都可以服用,如果一日吃2次建议早晚服用,一次的话建议晚上服用。
研究表明,80%的中风脑梗都发生于晚上0~4点之间,晚上服用对于预防其发作能起到一定的作用。
tips:在选择上注意两点:1、看品牌,选择大品牌,质量好,效果佳;2看平台,资质是否齐全、是否有追溯机制,是否与消费者站在一起,售后有保障。

舒尔佳奥利司他
2018-07-31 广告

鱼油可调节血脂,清理血栓,防止血液凝固,预防脑血栓、脑溢血及中风;预防老年痴呆症、营养大脑、改善记忆;预防关节炎、缓解痛风、哮喘,暂时缓解由关节炎引起的肿痛。如果以保健为目的,可按小剂量服用,如每天服一次,每次一粒。如果以治疗为目的,开始可... 点击进入详情页

本回答由舒尔佳奥利司他提供

疏晴E
2018-12-06 · TA获得超过124个赞

知道小有建树答主

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鱼油的主要成分是甘油三脂、磷甘油醚、类脂、脂溶性维生素以及蛋白质降解物等。鱼油富含ω-3脂肪酸,这是人类不能自行生成的必需营养素,必须从食物中摄取。

许多研究表示鱼油对健康很有益处,尤其是心脏健康,鱼油的功效还包括:

降低甘油三酯水平,这种不健康的脂肪与心脏病和中风有关;

预防心脏病;

预防冠心病;

减少心脏病患者的中风次数;

减缓动脉粥样硬化斑块的沉积;

略微降低血压;

消炎和减轻疼痛,改善类风湿性关节炎症状。

虽然通常是安全的,但是过多的鱼油会增加出血风险,而且可能会抑制免疫反应。鱼油的其他副作用包括:

嘴巴里有腥臭味;

消化不良;

恶心;

胃部不适;

背疼;

大便松软和皮疹。

吃鱼油的其他注意事项

每天摄取的鱼油超过3克可能会增加出血风险。吃鱼油的时候不要将胶囊咬破,用温水送服。空腹服用的效果更好,所以最好隔至少一个小时再吃饭,这有利于鱼油的吸收。

鱼油可能会与以下药物产生相互作用,服用鱼油前请先咨询医生。

抗凝剂和抗血小板药物、草药和补充剂:它们可以减少血栓,但与鱼油同服出血风险可能会增加。

降压的药物、草药和补充剂:服用鱼油补充剂可能会略微降低血压,同时服用这些降压物质可能会增加对血压的影响。

避孕药物:一些避孕药物可能会干扰鱼油通常情况下对甘油三酯的影响。

奥利司他:如果将鱼油和这种减肥药同服,可能会减少人体对鱼油中脂肪酸的吸收。

维生素E:服用鱼油可以降低维生素E水平。

当然,适量补充鱼油是对身体有益,但是要按照说明或医嘱服用,同时注意副作用。

可以选择九港集团的,一天服用三次一次服用一粒。深海鱼油其营养成分就是欧米伽-3多不饱和脂肪酸,主要含DHA,EPA等,主要是用于保健功能,不要过量,可以长期服用,但不能依赖于它,饮食要保证均衡。

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