【核心课程06】干货

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课程笔记：

这节课我们要着重锻炼身体的某个部位——横膈膜。

它是操控我们气息和声音的重要部分。

它横在我们身体的中间，隔开了我们的胸腔和腹腔。

当我们哈哈大笑的时候能够感受到一种酸痛感。

锻炼横膈肌的方法。

1、 狗喘气

像小狗一样的喘气。为了减少气流和喉部的摩擦我们可以将开口改为闭口。用鼻子呼气去带动横膈肌的运动。

气体呼出时，腹部会自如的向内向上弹动，然后腹部快速的放松。保持一个均匀的速度，初学者可以慢速哦。

2、 噼里啪啦

一口气连续的发出“噼里啪啦”，所有的声音都站在腹部的力量上不松懈，直到这口气息结束，发出“peng 、pa”的气声。大家注意听正确和错误示范的对比哦。

3、 弹唇练习。

双唇轻轻的接触，不裹唇，不包唇。

丹田托着一口气均匀稳定的从唇的中间出来带动震动。直到气息完全的用尽腹部的力量位置。

如果弹不起来，可以用一只手的食指和拇指将嘴唇撑起，嘴唇保持放松。

可以分为3个程度去练习

无声弹唇、有声弹唇、甩高音弹唇。

下节课会为大家分享《如何让声音更温柔》

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