看小鸟心情会变好！研究指出每天看鸟或听到鸟鸣，愉悦感可长达8小时

在庸碌的生活、拥挤的都市丛林里打拼一段时间后，总会想到清幽、静谧的郊区沉淀一下，欣赏美丽的生态让自己平静一些。一项研究便指出： 看到鸟类，或听见鸟鸣，能为忧郁的人带来满足感，有效改善心理健康！

这项研究是由英国伦敦国王学院(King's College London)带领进行，学院另和景观设计师 J&L Gibbons和艺术基金会Nomad Projects合作，以共同开发的应用程式「Urban Mind」来汲取、接收1292名参与者给予的意见回馈和调查数据，总共完成了26856项评估。

鸟示意图

研究过程中，参与者在一天之内会接收到应用程式3次提问，询问他们在每天的日常中是否有看到鸟类或听见鸟鸣，接续会列出多道心理健康问题给参与者，请他们作答。

鸟示意图

研究结果最终指出， 若人们在日常中看到鸟类或听见鸟鸣声，这是有助于改善忧郁状况的，且愉悦感或满足感可延续长达8小时。

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