80%的人都有肠漏综合症，对照这10个症状看看你有没有中招

如果你比较关注健康类信息，你可能听说过“肠漏症”。肠漏（漏肠）的另一个名称叫“肠道通透性”，它在医学界已经被讨论了100多年。

尽管我们平常极少谈论它，甚至连医生也不常跟我们提到这个问题，但实际上，大多数人都有肠漏综合症却并不知晓。

更严重的是，肠漏症是导致大部分健康问题的根本原因。也就是说，解决了漏肠问题，我们的健康状况就会得到很大改善。

在这篇文章中，你将了解：

⬥肠漏是咋回事儿？

⬥它是由什么引起的？

⬥它到底有哪些危害？

⬥它的症状或体征有哪些？

⬥怎么解决和治疗漏肠症？

首先，咱们来看看—

什么是肠漏综合症？

现代医学之父希波克拉底说，“所有的疾病都始于肠道。”

在希波克拉底去世两千多年后，现代科学研究证明了他多年前就已经开始的研究。

在医学文献中，“泄漏的肠道”也被称为“肠道通透性过高”。

人体内的肠道内壁总面积可达到4000平方英尺（约372平方米）。如果一切正常，它会形成一个稳固而紧密的屏障，控制被吸收到血液中的物质，从而保护身体不会受到有害物质的侵害【注】。

不健康的肠道衬里可能会有大的“裂缝或洞”，使得部分消化的食物、毒素和有害物穿透其进入血液和其他组织、器官。

这就有可能引发炎症和肠道菌群（正常细菌）的变化， 导致消化道内外的问题。

我们知道，人体绝大多数的免疫系统都存在于肠道中。而当肠内壁出现“漏洞”时，由抗菌分子、免疫球蛋白和细胞因子活动构成的肠道小环境就会发生异常。

免疫系统受到破坏，后果很严重：

慢性炎症就是这样被培育壮大起来的！

而慢性炎症又是大多数疾病的根源！

引起肠漏症的原因是什么？

导致漏肠的根本原因包括：

遗传因素：有些人天生就对环境变化更敏感，因而“触发”他们身体的自身免疫反应，更容易发展成肠漏。 不良饮食：特别是包括过敏原和易导致炎症的饮食，如添加糖、转基因食物、精炼油、合成食品添加剂、传统乳制品、深加工食品、高碳水化合物饮食等。 慢性压力：工作和生活长期处于压力中而得不到舒缓。 过量毒素：我们每年会接触超过80,000种化学物质和毒素，但导致肠道泄漏的最严重的因素包括抗生素、杀虫剂、清洁剂、自来水中的漂白剂等。

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菌群失衡：又称为生态失调，意味着肠道中有益和有害细菌之间的不平衡。

现在有大量证据表明，肠道微生物群在支持上皮屏障和预防自身免疫反应方面非常重要。

在肠上皮细胞中发现的与免疫、细胞增殖和代谢相关的所有基因转录中至少有10％受到肠道微生物群的调节。

肠漏症到底有哪些危害？

胃溃疡 感染性腹泻 肠易激综合征（IBS） 炎症性肠病（克罗恩病，溃疡性结肠炎） 小肠细菌过度生长（SIBO） 腹腔疾病 食道癌和结直肠癌 过敏 呼吸道感染 急性炎症（败血症，SIRS，多器官功能衰竭） 慢性炎症（如关节炎） 甲状腺疾病 肥胖相关的代谢疾病（脂肪肝，II型糖尿病，心脏病） 自身免疫性疾病（狼疮、多发性硬化症、I型糖尿病、桥本氏等） 帕金森氏症 慢性疲劳综合症 体重增加或肥胖

以上这些疾病都与肠漏有关—

尽管科学证据尚未完全证实肠漏综合征实际上是导致这些病症的原因，但它强烈表明肠漏和其他功能障碍往往同时发生。

肠漏症状有哪些？

1、消化系统问题，如腹胀、腹泻或肠易激综合征（IBS）。

2、季节性过敏或哮喘。

3、代谢（内分泌）失调，如甲状腺功能障碍–甲亢/甲减。

4、自身免疫性疾病，如类风湿性关节炎、桥本氏甲状腺炎、狼疮、牛皮癣或乳糜泻。

5、慢性疲劳或纤维肌痛。

6、情绪或精神问题，如抑郁、焦虑、自闭等。

7、皮肤问题，如痤疮，酒渣鼻或湿疹。

8、食物敏感或食物不耐受，最常见的如对乳制品过敏或不耐受。

9、关节炎或关节疼痛。

10、营养吸收不良，消瘦或肥胖（没错，营养不良或不均衡也会引起肥胖）。

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如何治疗肠漏症？

美国天然医学博士、临床营养师Josh Axe博士，经过多年的研究和患者护理，开发了一个帮助治愈漏肠的四步过程（4R计划）。

1、去除（Remove）

去除损害肠道健康的食物及其他因素。如易引起炎症的食物，以及肠道感染。

2、替换（Replace）

添加帮助消化和吸收的营养成分，如消化酶，盐酸和胆汁酸。

3、修复（REPAIR）

提供必要的营养素来帮助肠道自我修复，如L-谷氨酰胺，就是一种有助于使肠壁内壁恢复活力的氨基酸。

4、再平衡（REBALANCE）

恢复肠道中有益细菌（益生菌）的健康水平，重新营造菌群平衡。

如果你想从饮食入手，解决漏肠问题，也很容易，只要适当改变饮食习惯和饮食结构就能看到很好的效果：

主要是避免深加工食品、添加糖、转基因食品、精炼油、合成添加剂等。

能够治愈漏肠综合症的食物包括：

1、骨头汤

2、酸奶、黄油和生奶酪

3、超级食物奇亚籽、亚麻籽和大麻种子

4、发酵蔬菜（酸菜）和其他含益生菌食品

5、椰子制品

6、草药和香料

7、含有omega-3脂肪酸的食物，特别是鲑鱼和其他野生捕获的鱼类。

8、其他营养密集、抗炎的食物，如草饲牛肉、羊肉，其它新鲜蔬菜和大多数水果，苹果醋等。

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了解了肠漏综合症对人体的危害，并按照以上方法修复漏肠，你的健康水平一定能得到很大提升。

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想了解哪些食物能对抗体内炎症，请点这里。

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