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怎么给宝宝补铁

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-15 07:56

宝宝体内的铁元素主要来源于食物，其中包括两种形式的铁，即血红素铁和非血红素铁。如果想给宝宝补铁，建议以食物为主。

血红素铁主要存在于动物性蛋白质食物中，如瘦肉、动物肝脏、动物血和鱼类等。这些食物不仅富含铁元素，而且其吸收过程不受其他食物成分的影响。非血红素铁则主要来源于植物性食物，如蔬菜、谷物和赤豆等。

但在当前的辅食喂养实践中，许多家长更倾向于给宝宝提供鱼、虾等食材，而较少选择肉类。这主要是因为他们认为肉类不易烹调，宝宝难以咀嚼和消化。此外，一些家长还错误地认为肝脏是解毒器官，可能含有有毒物质，因此很少将其纳入宝宝的饮食中。这种偏向性的选择往往导致宝宝血红素铁的摄入不足，并可能影响非血红素铁的吸收。

为了有效预防缺铁性贫血，除了积极推广母乳喂养外，还应注重选择富含铁元素且铁吸收率高的食物。此外，尽管鸡蛋含有一定的铁元素，但其吸收率相对较低，因此不能仅仅依赖蛋黄来满足宝宝的铁需求。

参考资料：何雅芳编著,怀孕分娩育儿一本通,河北科学技术出版社,2012.08