孕期能不能吃红菜

　　红菜也就是苋菜，是在日常生活中比较常见的蔬菜，而且具有很高的营养物质，红苋不仅仅口干清脆，还有很多的维生素和钙元素。有的孕妇在怀孕期间也喜欢吃红菜，那么孕期能不能吃红菜？

　　1、孕妇可以吃红菜，但不建议多吃红菜。因为红菜是一种性寒的食物，如果吃太多会引发流产、早产。，因此怀孕的时候不能多吃，只可以少量食用一些红菜。

　　2、红菜中营养成分十分丰富，能解决上火、便秘等问题，还能预防贫血。孕妇在怀孕期间吃红菜还能够增强身体的抵抗力，有利于预防疾病的发生，保证胎儿的健康。

　　3、红菜里面含有钙、铁、胡萝卜素等很多种营养物质，它的营养价值比白菜要高很多，而且红菜里面的胡萝卜素经过小肠粘膜内酶的作用，会转化成维生素a，而维生素a对于治疗夜盲症有很大的效果。

　　对于体质正常或体质燥热的孕妇来说，一般一次可以吃100克左右的红苋菜，既具有补充营养的作用，又可以改善体质情况，缓解便秘的现象。而体质虚寒的孕妇就不建议食用红菜了。

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