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内分泌科甲亢患者治疗康复后

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-16 07:16

      您好，甲亢失眠该
      1、从日常饮食入手
      长期失眠的甲亢患者建议多食猴桃水果、芝麻酱、甜玉米汤等。这些食物对睡眠有良好稳定的效果。此外，每晚在睡前喝一杯牛奶对睡眠也有会很大的帮助，这是因为牛奶中的钙可以起到镇静和催眠的作用，能够让你稳定心神，快速入睡。
      2、从行为习惯入手
      为有效舒缓甲亢患者常见的心律不整、心悸问题，帮助其放松心情、安然入睡，我们也可从日常的行为习惯着手：经常揉按内关穴(内关穴位于手臂内侧、腕横纹后2寸的正中央位置)适度按压边配合深呼吸，有助于宁心安神、舒缓心律。
      3、从心理情绪入手
      甲亢患者会因易怒烦躁，神经紧张等症状影响睡眠。因此，我们可以尽量清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪，多想一些愉快的事情，调整好自己的心情。此外，我们还可以选择听一些古典音乐或轻音乐来改善我们的精神状态，降低甲亢失眠的困扰。4、从遛狗散步入手
      研究表明经常遛狗的人很少出现失眠烦躁的现象。这是因为与狗狗的交流能够让你大大降低神经紧张。如果患者养的有宠物狗，可以在晚饭后带着它出去遛一遛，帮助你减轻精神压力。如果没有宠物，可以在睡前一小时外出散步或者做一些轻运动，例如瑜伽，这样也能够很好的缓和神经系统。当然，在散步或运动时要努力避免负面情绪和焦急思绪。
      患上甲亢不能掉以轻心，除了积极治疗以外，日常调理也很重要。患者应养成良好的生活习惯，从睡眠、饮食、情绪等方面着手改善，这样，疾病才能更好更快恢复。

2020-05-12 13:39 ask931368991g 追问

甲亢治愈了?现在是睡眠问题？

2020-05-12 13:44医生回答：

平常的失眠也要通过日常习惯来调节

2020-05-12 13:54 ask931368991g 追问

有道理，我竟无言以对…

2020-05-12 13:56医生回答：

希望能帮到你

2020-05-12 14:07 ask931368991g 追问

你这个说的概念太广，感觉就像是开的午时茶颗粒，谁都可以吃…懂我说的意思吧！

2020-05-12 14:10医生回答：

治疗失眠最好的办法就是得到放松，精神长时间的紧张，自然会影响睡眠。而放松的办法就是，通过饮食，作息规律，保持愉悦的心情，以及适当的倾诉。