失眠的认知行为疗法（CBT-I）创始单位首次国内培训

睡眠问题，已成为当今全球性问题。据初步估算，全世界约有24亿人失眠。中国睡眠研究会公布的调查结果显示中国成年人失眠率高达38.2%，超过3亿人有失眠障碍。长期失眠或睡眠不足，不仅影响生活质量和工作效率，而且导致精神、心脑血管、癌症等80多种疾病，损害人们身心健康。

目前，我国失眠治疗的主流办法是医学的药物治疗，但是长期的服用药物有副作用。国内外的失眠治疗指南，一致推荐失眠的认知行为治疗(CBT-I)作为首选的治疗方法。但是，我国医院、心理咨询机构熟悉失眠的认知行为治疗(CBT-I)疗法医生、心理咨询师人数少，受训程度浅，影响了失眠的认知行为治疗(CBT-I)的运用。在中国人民奔向小康的新时代，人们更加重视生活的质量，心理疗法，绿色睡眠将会成为失眠朋友的第一选择。

为此，北京大学第六医院、美国斯坦福大学医学院联合举办失眠的认知行为疗法(CBT-I)培训班。特别邀请美国斯坦福大学医学院睡眠健康与失眠项目副主任 诺拉•辛普森博士、北京大学第六医院睡眠医学科主任 孙伟博士、新数羊正念睡眠创始人 黄建德主任，在医生护士、心理治疗师咨询师中，扩大失眠的认知行为疗法的队伍，提升实操能力，让中国的失眠朋友普遍分享心理绿色疗法、实现睡眠康复！时间：2019年4月17-20日

主要内容：

■第1天6小时：失眠类型；睡眠调节；CBTI概述；傍晚2小时：正念睡眠疗法机理模型、疗愈体系

■第2天6小时：睡眠卫生/健康睡眠习惯；行为治疗的组份；傍晚2小时：正念睡眠疗法的主要练习、正念睡眠疗法的网络平台

■第3天6小时：认知治疗的组份；评估和案例概念化；傍晚2小时：正念睡眠疗法的主要练习

■第4天：特殊考量/共病；复发预防；实施/临床实践

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