怎样提升身体的免疫力

    增强身体的免疫力，能够抵御疾病的侵袭。那么怎样提高身体的免疫力，防止疾病的发生呢？

不要孤立自己拥有一个和谐的社交圈，对健康产生积极地影响。平时多跟朋友参加一些集体活动，使自己的心情更加愉快轻松。

养宠物家里养宠物，每天遛宠物时，自己也得到了锻炼。

保持积极地心态生性乐观的人，对压力和困境能更好的反应和调整。积极乐观的想法能提升自身的免疫系统。

开怀大笑平日里的开怀大笑，能增加血液里的抗体及免疫细胞数量。还能降低疲劳。

多吃水果和蔬菜水果和蔬菜当中富含，维生素和抗氧化机能促进免疫系统健康。

经常锻炼身体起自行车，散步，游泳等运动，能使身体处于活跃状态的运动，有助于提高免疫功能。

稳定的生物钟按时作息，让生物钟处于稳定状态。

保持个人卫生平日里养成常洗手，常沐浴的习惯。不能让有害细菌趁机而入。

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