【动态】社区举办了《中老年人运动健身》的专题讲座

科学运动促健康

为增强中老年人运动健身的意识，树立科学的锻炼方法，近日，白银社区举办了《中老年人运动健身》的专题讲座，共有50多位居民参与。

老师首先为居民介绍了运动锻炼的意义，运动锻炼可以推迟老化、预防疾病等多种积极的功效，同时提倡中老年人健身要做到“循序渐进、自我监督、持之以恒”，提醒大家健身运动要根据自己的身体状况量力而行，避免适得其反。接着，老师向大家推荐了一套适合中老年运动的《老年全身活络操》，并现场跟随视频进行了动作讲解并告知了一些动作要领。最后，老师提出了一些锻炼时的注意事项，并纠正了居民们对健身锻炼存在的误区。

通过此次讲座，使广大中老年居民对科学健身知识有了新的认识和提高，帮助他们科学锻炼身体，提高健身素养。

本文来自《嘉定马陆白银社区事务工作站》

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