高蛋白食物

高蛋白食物

更新时间：2024-10-18 07:07:20

　　女性怀孕期间胎儿的发育是很重要的，这个时候女性除了要注意做好胎儿保护工作之外，平时营养的补充也要注意，特别是蛋白质的补充，只要补充充足蛋白质才能促进胎儿更好发育。那么，孕妇吃什么高蛋白食物？下面来看看吧。

　　1、奶类食物

　　奶类是含有大量的蛋白质，特别是牛奶含有的蛋白质是最丰富，此外它还含其他丰富的营养物质，准妈妈喝牛奶后能及时补充身体所需要营养，所以在怀孕期间准妈妈需要适当喝牛奶的。

　　2、肉类食物

　　生活中很多肉类食物富含丰富蛋白质，例如鸡肉、鱼肉、鸭肉、牛肉、羊肉、猪肉等，这些食物是含有人体所需要的氨基酸，能补充身体所需要各种蛋白质，但在吃肉类食物时一定要煮熟，避免寄生虫的存在，而给胎儿带来感染。

　　3、蛋类食物

　　众所周知，蛋类是含有很多蛋白质，尤其是蛋黄中的蛋白质含量最高，怀孕期间孕妇可以多吃一些蛋类食物。但也要注意在吃鸡蛋时，煮鸡蛋时间不宜太长，否则导致蛋黄中的亚铁离子跟蛋白的硫离子结合，会影响蛋白质的吸收。

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