活动量

2021-11-23 17:19:44 巧妙预防宝宝便秘的方法，你知道吗？

宝宝大便干燥，排便时费力哭闹，次数较以前明显减少，有时 2-3天甚至6—7天排便一次，即为便秘。如果宝宝2-3天才排便一次，但能轻轻松松地排出一般硬度的粪便，而宝宝本身情绪、精神状态都很好，父母就不必担心，这不算是便秘，而是老话儿说的”攒肚子”，是属正常现象。反之，宝宝即使每天都排便，可排出的便如果又干又少，同时食欲不佳、腹胀，也可认定是 便秘 。 一、宝宝便秘的 9大常见原因 1、挑食或者偏食 有的宝宝吃肉太多，吃蔬菜和水果太少，造成饮食结构中蛋白质过多而膳食纤维含量太少。蛋白质成分多易使大便呈碱性．易干燥；植物纤维素含量太少，大便难以松软．且肠道缺乏刺激、蠕动不足，不易产生便意。有的宝宝喜欢吃干食，饮水太少，肠道刺激不足，不够润滑，也易发生便秘。 2、食物过于精细 许多宝宝的食品都由精细粮食加工而成，缺少粗纤维，对肠壁刺激不够，长期吃这些食品容易导致便秘。 3、喝水太少 水是最好的通便剂，如果喝水太少肠道内就会水分不足、不够润滑，导致大便干燥。 4、宝宝进食太少 有的宝宝进食量过少，食品经过胃肠消化吸收后．剩下的食物残渣少，在结肠内产生不了多大压力，所以不会有便意 。 5、没有养成定时排便的好习惯 妈妈没有帮宝宝养成定时排便的习惯，排便的条件反射没有形成，导致肠管肌肉松弛无力，引起便秘。 6、经常抑制便意 有的宝宝平时排便不规律．虽然出现便意，但常常由于贪玩或者因为没有熟悉的如厕环境而有意识地抑制。这样时间长了，就会使肠道的排便反射敏感度降低，大便堆积于肠内，使更多的水分被吸收，大便变得干燥而不易排出。 7、惧怕排便加重便秘 有的宝宝发生便秘以后，干硬的大便让肛门在排便时产生疼痛，由此惧怕排便，造成本就干硬的粪便更加干燥，加重便秘。 8、运动量少 有的宝宝（尤其是胖宝宝）平时不爱运动，长期缺乏有效运动会使腹肌无力，肠蠕动降低，这样也会导致便秘。 9、精神因素的影响 如果宝宝受到突然的精神刺激，或者生活环境及生活习惯突然改变，也可能出现暂时的便秘。另外，如有便秘家族史，也容易造成宝宝便秘的发生，可能与遗传有关。 二、如何正确预防宝宝便秘？ ① 补充适量水 分 根据天气变化，父母应监督孩子每天补充适量的水分，润肠通便。因为如果粪便在肠道中停留时间过长，缺少水分的粪便就变得非常干硬，小家伙排泄时就会肛门生疼，进而害怕排便。 ② 多吃新鲜果蔬 便秘的孩子平时可以多进食一些水果、蔬菜、粗粮等富含粗纤维的食物，如苹果、胡萝卜、柑橘、麦麸、玉米等。此外，必要时可补充益生菌等来促进排便。恬橙特别添加四种水溶性膳食纤维，四维起效 ，促进益生菌增生， 有效缓解和改善婴幼儿便秘，从根本上阻断便秘的形成。 ③ 选择少食多餐 虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每 3～4小时就需要补充饮食。 所以，孩子的饮食应坚持少量多餐，家长可以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。 ④坚持睡前按摩 家长也可在孩子临睡前，以其肚脐为中心按顺时针方向轻轻按摩其腹部，这样不仅可以促进孩子的肠蠕动，还有助于其入眠。 ⑤增加活动量 治疗便秘应针对每个个体的具体情况进行指导，如果孩子不爱运动，家长可鼓励孩子多参加户外运动，培养劳动习惯，每日保持至少 1个小时的体育锻炼。

本帖有0条评论

相关知识

成年犬活动量有多大
狗狗活动量的判断标准
身体活动量要怎样算?
泰迪最佳活动量的限制
保险公司活动量管理投影片解析.ppt
你知道宠物犬活动量是多少吗
今日萌宠狗狗最佳活动量应该是多少？
猫咪年龄阶段的活动量（掌握猫咪年龄阶段的活动需求）
巨贵需要大活动量吗?
狗狗的康健也必要活动，不同时期的狗狗活动量的抉择！

网址: 活动量 https://www.mcbbbk.com/newsview443603.html