带狗跑步指南 | 文末福利

今天下午，带狗狗跑步的话题在嘉友酷跑大本营群里引起了热烈讨论。原来群里还有那么多养狗的小伙伴~

狗狗可能是人类最佳的锻炼伙伴，如果去跑步的时候有只可盐可甜狗狗相伴，肯定是回头率爆表。而且它们有很多多余的能量可以燃烧，出去跑跑总比拆家强。

然而......理想很丰满，现实很骨感.......

现实是主人领跑领不好，狗都嫌

我们的营员@Renee 就曾带着她家1岁多的小泰迪怒刷5公里后，结果......

怎样带狗跑步才能不被狗嫌弃？

查了资料才知道，原来，带着狗狗出门跑步有那么多门道儿。

01

有些狗狗天生不适合跑

还有些狗狗天生就不适合跑步，比如吉娃娃、牛头犬、帕格犬这样的短头颅型犬种，那么跑步对它们来说需要太多的力气。

它们扁扁的脸很可爱，但是往往鼻孔狭窄，气道部分阻塞，所以运动量太大时往往会使它们呼吸困难。

一些小型犬种（如杰克罗素梗）可能比体型大的犬种（如大丹犬）更早开始有规律的跑步，因为大型犬的生长板需要更长时间去闭合。

如果不确定你的狗是否适合跑步，可以去附近的兽医院咨询。

02

幼犬、老年犬不适宜跑步

幼犬尚未形成完整的骨骼，在坚硬的表面上奔跑会损坏幼犬的关节和骨骼。

ASPCA的动物行为学家莎伦·威兰特说：“建议在幼犬的生长板（靠近骨头末端的软骨区域）开始闭合后再开始跑步运动，但这个时间框架会随着狗狗的品种和大小而变化。

年龄偏大一点的狗狗或幼崽可能会有关节问题，使他们跑步的速度减慢或不舒服。

腿短狗可能跟不上主人跑步的步伐，而体型较大的狗容易出现髋关节发育不良或髋臼异常，从而导致关节炎。

03

带狗跑步需要专业跑步牵引绳

使用普通的手牵式牵引绳，会影响到跑者跑步时的摆臂动作很不方面，目前市面上有专门为遛跑狗专业牵引绳。某宝上还有不同的价位可供选择。

04

运动要循序渐进

一个长期不运动的人都不能突然从沙发上跳下来跑5英里，当然长期不运动的狗也不能。运动量的突然暴增会增加狗狗受伤的风险，就像人受伤一样。

找一个5K新手训练计划，结合了走路和慢跑的间隔，让狗狗有充足的时间进行恢复和喘息，以安全、健康的速度跑步。

05

给狗狗及时补充水分

狗狗在口渴的时不能真正地告诉我们，所以要时刻注意给狗狗补充水分。建议每10分钟停下来，尤其是在阳光明媚或炎热的天气。

主人一定记得携带一个容器供狗狗喝水，比如可折叠的碗或瓶子或是专门的狗狗水壶等。（注意：千万不要分享你的能量饮品给狗狗）

06

不要在太热的时候跑步

狗狗比人类更容易过热，因为它们有厚厚的皮毛，而且不会出汗。

所以，当天气暖和的时候要格外小心，不要在中午炎热的时候跑步。

长毛狗剪完毛发后，会觉得凉爽些，但不要剪得太短，因为皮毛可以防止晒伤。

另外，尽可能在阴凉处跑步，避免柏油路、沥青或沙子，这些东西会烧伤狗的爪子。

为了测试表面的温度，建议把手放在地上10秒钟，如果对你来说太热了，对你的宠物来说就更热了。

07

留意狗狗的爪子情况

当跑完步回来时，检查一下狗狗的爪子，确保它们没有受伤。当在小路跑时，容易遇到岩石、树枝和不平坦的地形，可能会扎到狗狗的爪子。

如果是在雪地里跑步，试着避开那些用盐处理过的路，盐会刺伤狗狗的脚，会使他们不停地舔爪子，舔进去的盐分使狗狗的胃感到不适。

狗狗皮靴或一次性乳胶靴可以保护爪子免受刺激，如果你的狗狗不能忍受它们，也可以把凡士林涂在爪子上提供保护。

08

这些警告标志一定要注意

在跑步期间和跑步后，注意你的狗是否出现中暑或过度劳累的迹象，如嗜睡、虚弱、流口水、深红色牙龈、呕吐、血性腹泻或喘气到喘不过气来。

如果你的狗停下来，拒绝继续，不要强迫他。

任何时候你的狗狗看起来非常热的话，找个阴凉的地方，给他一些常温的水，但不要让狗狗在运动期间或之后喝太多的水。

当它们又热又渴时，有可能喝太多水，吞下大量的空气，甚至导致致命的水中毒或肿胀，这是一种危险的情况。

不要给狗狗喂食意冰块和冰水，因为极端的温度变化可能导致呕吐。

最后，奖励你的狗，表扬它、抚摸它，给予它更多关注。

一旦你的狗掌握了跑步的艺术，它就会成为你永远的运动伙伴。

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