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运动损伤的康复原则

来源：萌宠菠菠乐园时间：2024-10-25 15:08

视频内容

运动损伤的康复原则，其实它是按照不同的时间段是不同的，早期由于局部还是存在着严重的高峰。另外，还有一些炎症的反应，所以早期是以制动为主。同时，等炎症期过了之后，逐渐的，一些功能的锻炼就要开始了，可能一些主动跟被动的运动，对肌肉的功能的恢复，是根据不同的情况，适合的时候就要开始了。

如果比较晚才开始的话，肌肉就已经萎缩了。第三个，除了肌肉的这种力量，关节的活动度也是非常重要的，不能说固定的时间太长，那么关节已经僵硬了，这时候恢复起来是有点困难。

运动有哪些损伤？

运动系统是人体很大的一个系统，包含着人体的多种组织结构。运动损伤是很常见的，我们的关节、肌肉、韧带，或者是颈腰椎，都可能因为运动而造成一定的损伤，这也提醒我们，运动的时候一定要多加注意，做好防护。当然，如果发生了损伤，还... 详细»

如何预防运动损伤？

运动损伤在现在人们的生活中，可以说是非常常见了。人们在做运动时，由于缺乏相关运动常识、没有做好运动准备、运动太过剧烈而引起一些运动损伤，损伤后会有疼痛、会有肿胀，甚至还会影响我们关节的活动，所以，我们及时的处理很重要。详细»

膝盖损伤怎么运动？

膝盖的损伤影响的可能不光是膝盖这一单一结构，对整个下肢的运动都可能会有一定的影响，所以首先建议大家先治疗好伤再开始运动，不要因为运动导致伤病无法完全痊愈，影响日后的运动与功能，就得不偿失了。详细»

如何避免运动损伤？

运动损伤是指在运动过程中由于运动太过剧烈或者运动方式不当，准备工作不足而引起的一些损伤，损伤后会引起疼痛、肿胀，我们要及时的进行处理。我们需要专业的医生来帮我们判断损伤的程度，这样才能全面的做出处理，不会漏诊。详细»

肌肉痉挛是运动损伤？肌肉酸痛算是运动损伤吗？

运动损伤在我们生活中很常见，常发生在进行一些体育活动的过程中。运动损伤一般包括肌肉拉伤、肌腱拉伤、挫伤、骨折等等。但是除此之外，还会有更为常见的较为轻微的一些损伤，比如肌肉痉挛、肌肉酸痛等，它们是否可以列入运动损伤的范畴... 详细»