生酮饮食都吃什么食物

生酮饮食可以吃瘦肉、猪油、蛋清、豆类等食物，但也要适量，避免引起低血糖。

生酮饮食是一种以高脂肪、低碳水化合物的一种饮食结构，正常情况下人体是以碳水化合物的能量为主，生酮饮食是以消耗脂肪转化为酮体供能，酮体在人体内还可以起到安抚神经的作用，通常用于癫痫、肿瘤患者等的饮食调理。在日常生活中，生酮饮食可以吃瘦肉、猪肉、蛋清、豆类等高脂肪的食物，其中的碳水化合物成分较低，同时也可以添加西红柿、黄瓜、柠檬等含糖量比较低的水果，避免过度控制，引起低血糖等症状，

在日常生活中，也要注意蛋白质的摄入，同时保持良好的心态，养成规律合理的作息时间，适当做户外体育锻炼，也要保持良好的心态才可以使身体健康，促进病情恢复。

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